Boire suffisamment d’eau est essentiel au bon fonctionnement des organes, à la régulation de la température corporelle et à l’élimination des toxines. A l’inverse, la déshydratation peut provoquer, entre autres, des maux de tête, de la fatigue et une peau sèche. C’est pourquoi il est recommandé de boire entre 1,5 et 2 litres d’eau par jour. Rédacteur chez SantéHannah Harper a augmenté sa consommation habituelle d’eau de 30 % pour évaluer si cela avait un impact sur son bien-être. Pour y parvenir, elle remplissait 3 fois par jour une bouteille de 700 ml, soit l’équivalent de 11 verres d’eau. Son objectif est d’atteindre la limite maximale d’eau recommandée pour les femmes, soit 2,7 litres, pendant 30 jours. Durant cette période, la journaliste a observé l’évolution de son niveau d’énergie, la fréquence et l’intensité des maux de tête et son ressenti lors des séances d’entraînement.
Plus d’endurance pendant les exercices
Même si la jeune femme n’a pas constaté de changements majeurs dans sa santé suite à cette expérience, elle a tout de même constaté des résultats plus subtils. Hannah Harper se sentait notamment plus efficace lors de ses entraînements. « J’avais l’impression que cela améliorait mon endurance et mon confort pendant l’exercice »souligne-t-elle.
Moins de maux de tête
Le journaliste a également constaté une diminution des maux de tête. « J’ai remarqué une amélioration (…)
En savoir plus sur Top Santé
« Je suis acupuncteur spécialisé en oncologie et mes aiguilles soulagent les effets secondaires de la chimio »
FODMAPs : liste des aliments interdits et autorisés
L’AVC touche de plus en plus de femmes : voici le symptôme n°1 selon l’un des plus grands experts mondiaux
Quel est le régime céto qui a aidé Marion Bartoli dans sa lutte contre les kilos ?
Ce fruit, qui facilite la digestion, est plus efficace si vous l’achetez congelé – selon une diététiste
