Voici le fruit que vous devriez consommer plus souvent selon les scientifiques

La surveillance de votre mauvais taux de cholestérol appelé LDL est essentielle pour préserver votre santé, en particulier avec l’âge. Lorsqu’il est trop élevé, cela peut favoriser les maladies cardiovasculaires, y compris l’infarctus du myocarde. L’hypercholestérolémie conduit à l’accumulation de plaques grasses dans les artères et augmente le risque de blocage et d’accidents cardiaques.

Quelle nourriture consomme pour réduire son mauvais taux de cholestérol?

Pour lutter contre l’excès de mauvais cholestérol, on peut compter sur la nourriture, et en particulier sur un aliment particulier, qui a pu prouver son efficacité scientifique: l’avocat. Comme indiqué Top SantéUne étude publiée dans le Journal de l’American Heart Association et dirigé par le professeur Penny Kris-Etheton De la Penn State University a révélé que l’avocat aide à réduire les taux de cholestérol LDL. « L’incorporation d’un avocat par jour dans cette étude n’a pas provoqué de gain de poids et a également entraîné une légère diminution du cholestérol LDL, qui sont tous des résultats importants pour une meilleure santé »explique le chercheur. Cette recherche, effectuée sur six mois avec 923 participants, les a divisées en deux groupes: l’un consommant un avocat par jour et l’autre s’en absorber. Les résultats montrent que ceux qui ont intégré ce fruit dans leur alimentation avaient des niveaux de LDL inférieurs. Les avocats sont également riches en (…)

En savoir plus sur Grazia

Au revoir, voici le sport accessible à tous ceux qui vous permettent de vivre 10 ans de plus
Je suis urologue et je bois cette boisson chaque jour n’est vraiment pas conseillé
Au revoir hydrafacial, voici le traitement de la peau brillante adorée par les Américains (toutes les étoiles l’utilisent)
Eva Longoria, incroyable dans un set immaculé, elle le joue « chic et intemporel »
« Autant de sucre que dans un soda »: cette boisson très appréciée à la collation est un piège selon un médecin