Vieillir et ça que cela implique
Il peut être difficile de se projeter dans le vieillissement pour plusieurs raisons. Cela entraîne des changements physiques mais aussi émotionnels et même sociaux. On peut remarquer une perte de force musculaire, une diminution de la souplesse mais aussi l’apparition des premières rides et des chevaux blancs. Certains problèmes de santé liés à l’âge peuvent également apparaître.
Il y a deux périodes de changements rapides qui peuvent vous faire sentir « vieux ».
Un moment compliqué : milieu des années quarante
Le milieu des années 40 est donc une période qui comprend des changements assez importants et impressionnants. Les hommes sont tout aussi touchés que les femmes.C’est aussi le cas au début des années 60 !
Bien que la ménopause et la périménopause puissent être à l’origine des changements importants que subit le corps, d’autres facteurs doivent être pris en compte. Ceux-ci devraient faire l’objet d’études et de recherches futures pour les identifier correctement.
Des chercheurs américains ont publié une étude le 14 août pour expliquer pourquoi ces deux périodes se produisent environ 44 et 60 ansL’étude montre que le nombre de molécules liées aux maladies cardiovasculaires subit des changements importants.
Pendant 7 ans, ils ont effectué des prélèvements sanguins réguliers sur 108 personnes entre 25 et 75 ansIls souhaitaient mesurer l’évolution de plus de 11 000 molécules dans le corps humain. Ils ont ainsi pu observer l’activité des gènes au fil du temps, l’évolution des risques de maladies ou encore le taux de sucre.
Une étude montre que le vieillissement n’est pas un phénomène linéaireLes chercheurs ont également observé que le corps subit des changements importants à 44 et 60 ans. L’âge affecte le cœur. Ainsi, les changements observés par les chercheurs sont particulièrement visibles au niveau de la santé cardiovasculaire.
Les personnes étudiées ont constaté une augmentation de la présence d’une protéine liée à l’athérosclérose : l’apparition de plaques d’athérome dans les artères, qui provoque une maladie coronarienne.
À 44 ans, comme à 60 ans, on constate aussi que les gens ont plus de difficulté à métaboliser la caféine, ce qui peut provoquer une augmentation temporaire de la tension artérielle. C’est aussi le cas de l’alcool, qui diminue d’abord la tension artérielle pour ensuite la stimuler.
Les chercheurs ont également observé une production élevée d’acides gras insaturésqui entraînent une augmentation du « mauvais » cholestérol, ce qui accroît le risque de maladie cardiaque.
Le style de vie interrogé
Les chercheurs ont noté que les changements observés chez les 40-60 ans étaient liés au nombre de maladies liées à l’alcool, à la caféine et au métabolisme des lipides, aux maladies cardiovasculaires, à la peau et aux muscles.
Chez les personnes d’une soixantaine d’années, les différences sont principalement observées au niveau du métabolisme des glucides et de la caféine, de la régulation immunitaire, de la fonction rénale, des maladies cardiovasculaires, de la peau et des muscles.
Certains changements peuvent être liés avec des facteurs liés au mode de vie ou au comportement concentrées dans ces groupes d’âge. Ce ne sont pas nécessairement des facteurs biologiques qui sont en cause.
Un dysfonctionnement du métabolisme de l’alcool peut être dû à une consommation accrue d’alcool au milieu de la quarantaine, une période considérée comme particulièrement stressante.
Afin de clarifier la situation, les scientifiques envisagent d’explorer divers facteurs possibles. Cependant, les résultats montrent queIl est essentiel de prendre soin de sa santésurtout entre 40 et 60 ans. Il faut donc augmenter son activité physique, limiter sa consommation d’alcool et adopter une alimentation saine.
La marche est une très bonne activité physique à pratiquer pour bien vieillir. Selon une étude, 4 000 pas par jour suffisent à réduire le risque de décès et 2 300 pas par jour ont des effets plus que bénéfiques sur la santé.
Adopter un régime méditerranéen pourrait également retarder le vieillissement. Il renforcerait le système immunitaire, réduirait les risques de diabète de type 2, d’obésité mais aussi de mauvais cholestérol dans le sang.
Même s’il fait gris, il est important de porter de la crème solaire tous les jours pour protéger votre peau !
Données à prendre avec une pince à épiler
Mais ne vous inquiétez pas ! Il n’y a pas d’inévitabilité et la précision des dates de 44 et 60 ans reste relativement floue.
Déjà, le mode de vie des personnes suivies par les chercheurs de Stanford n’était pas contrôlé, que ce soit en termes d’activité physique ou d’alimentation. De plus, les membres de l’échantillon étudié vivent en Californie et c’est une région où les gens vivent longtemps et en bonne santé.
Enfin, si l’étude permet d’arriver à certains résultats, elle ne permet pas d’expliquer pourquoi l’organisme évolue si rapidement à ces deux périodes de la vie. Des recherches plus précises sont donc nécessaires.