Un régime inhabituel ! Cet expert en nutrition vous dévoile son astuce pour rester en forme et ça donne (presque) envie !

Le 26 septembre 2024, Jean-Michel Cohen sort un nouveau livre, aux éditions First. Cette fois, le médecin nutritionniste de 62 ans s’est intéressé aux compléments alimentaires. A cette occasion, il était l’invité de Buzz TV2 octobre. Et il n’a pas manqué de dévoiler son astuce pour rester en forme.

Depuis quelques années, les compléments alimentaires sont largement consommés, que ce soit pour limiter la chute des cheveux ou pour être en meilleure forme. Un sujet qui a inspiré Jean-Michel Cohen depuis qu’il a récemment sorti le livre Compléments alimentaires, faites le bon choix !. L’occasion d’en savoir plus sur les fameuses capsules qui ont trouvé leur place dans le quotidien de nombreux Français. « Vous avez des produits qui, grosso modo, ne servent à rien et d’autres qui sont extrêmement bien composés.« , a-t-il déclaré aux journalistes de Télémag.

Ses recherches lui ont permis de changer d’avis sur les compléments alimentaires. Alors qu’il était persuadé que c’était « poudre de perlimpinpine« , le médecin du PAF – suspendu en 2017 – s’est rendu compte que « dans certains cas, ils vous empêchent de prendre des médicaments« . Jean-Michel Cohen est lui-même un consommateur, puisqu’il prend des gélules pour booster son taux de magnésium.

Le secret de Jean-Michel Cohen pour rester en forme

Jean-Michel Cohen prévient toutefois que certains compléments peuvent être dangereux. Comme ceux qui contiennent « la vitamine E qui, à forte dose, est impliquée dans la naissance de maladies, et la vitamine B3« . Attention également à ceux qui contiennent des additifs, des colorants ou des conservateurs. Enfin, il a rapidement précisé qu’il était inutile d’en prendre pour perdre du poids. »Il y a peut-être de l’espoir autour d’un produit qui est l’écorce d’orange amère qui contient de l’acide gymnémique qui semble accélérer le métabolisme énergétique.« , a-t-il ajouté.

Après quoi, Jean-Michel Cohen a dévoilé son secret pour rester en forme. « Je ne fais pas beaucoup de régimes, parfois par séquences. Je prends rarement un petit-déjeuner et le repas du midi est assez frugal : deux tranches de pain blanc, du thon, de la tomate et de temps en temps une compote de fruits. Et un bon repas le soirje sors un peu souvent au restaurant et je m’autorise à boire du vin« , a-t-il révélé. En même temps, il est engagé dans quatre ou cinq séances de sport par semaine.

Tout un programme qui ne devrait pas plaire aux plus gourmands. Sauf les soirées au restaurant.