L’Inserm estime que 15 à 20% de la population française souffre d’insomnie. Dont 9% de formes graves, entraînant un impact important sur leur quotidien. Bien dormir est essentiel, pour affronter la journée qui suit, pour notre humeur, notre mémoire, notre attention, pour notre santé générale, et pour le vieillissement de notre cerveauselon une étude récente publiée dans la revue Neurology.
Vieillissement accéléré du cerveau
589 personnes âgées d’une quarantaine d’années ont été suivies pendant 15 ans par des chercheurs de l’Université de Californie à San Francisco. Ce qui intéressait cette étude, c’était la qualité de leur sommeil. Ont-ils eu du mal à s’endormir ? Se réveillaient-ils plusieurs fois par nuit ? Plusieurs questions de ce type leur ont été posées. Et à la fin de cette période, tout le monde a subi un scanner cérébral. En étudiant ces images et les réponses aux questions sur le sommeil, les chercheurs ont pu établir un lien entre mal dormir et voir son cerveau « vieillir » prématurément. « Nos résultats suggèrent qu’un mauvais sommeil est associé à près de trois années supplémentaires de vieillissement cérébral », explique le Dr Cavaillès, responsable de l’étude. Chez les personnes qui ont systématiquement mal dormi pendant cinq ans, un vieillissement cérébral a été constaté. Pour définir plus précisément ce qu’ils entendent par « mauvais sommeil », les chercheurs ont choisi six critères (…)
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