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Un expert en fitness révèle pourquoi votre collation de l’après-midi est le repas le plus important de la journée


Déplacez-vous sur le petit déjeuner! Un coach santé révèle pourquoi une collation l’après-midi est le repas le plus important de la journée pour perdre du poids – et pourrait vous aider à perdre du poids en une SEMAINE seulement

  • Andrea Marcellus, de Californie, a révélé que le repas le plus important est une collation
  • L’expert en fitness a dit que vous devriez incorporer une collation l’après-midi dans votre alimentation
  • Elle a suggéré aux téléspectateurs de grignoter des œufs, des noix ou des avocats deux heures après le déjeuner

Un coach de fitness et de santé a révélé pourquoi une collation l’après-midi est le repas le plus important de la journée lorsqu’il s’agit d’un régime amaigrissant – détaillant comment une bouchée riche en protéines peut vous aider à perdre du poids en quelques jours.

Andrea Marcellus, de Los Angeles, en Californie, est connue pour « aider les personnes occupées à se mettre en forme en moins de temps » et lui a donné à plus de 26 000 abonnés un conseil surprenant qui fait du petit-déjeuner le deuxième repas le plus important.

Dans une vidéo virale, qui a été visionnée plus de 185 000 fois, l’entraîneur de fitness a expliqué pourquoi manger une collation l’après-midi peut aider en plus du petit-déjeuner peut vous aider à éviter de trop manger à l’heure du dîner et à perdre du poids en seulement « une semaine ».

Andrea Marcellus, de Los Angeles, en Californie, a révélé qu’avoir une collation riche en protéines est le repas le plus important de la journée et peut vous aider à perdre quelques kilos.

L'expert en fitness a dit que vous devriez incorporer une collation l'après-midi dans votre alimentation

L'expert en fitness a dit que vous devriez incorporer une collation l'après-midi dans votre alimentation

L’expert en fitness a dit que vous devriez incorporer une collation l’après-midi dans votre alimentation

Andrea a ajouté que les choses à inclure dans vos collations sont

Andrea a ajouté que les choses à inclure dans vos collations sont « les noix et les beurres de noix, les avocats, les œufs, les olives et l’huile d’olive, ainsi que les graines de chia et de lin ».

Ajoutez une collation! Les bouchées rapides que vous devriez ajouter à votre régime amaigrissant

  • Des noisettes
  • Œufs
  • Avocats
  • Olives
  • Tout ce qui contient des graines de chia et de lin

« Donc, le deuxième repas le plus important si vous essayez de perdre du poids est », a déclaré Andrea avant de changer de ton et de noter qu’une collation l’après-midi est en fait le premier repas le plus important.

« Si vous mangez une collation l’après-midi qui contient une protéine de bonne qualité et une graisse bénéfique, vous vous éviterez de trop manger à l’heure du dîner », a-t-elle noté.

L’expert en fitness a poursuivi en expliquant qu’en ajoutant une collation à votre alimentation « deux à quatre heures après le déjeuner », vous n’aurez pas aussi faim à l’heure du dîner et n’ouvrirez pas les « vannes ».

Elle a expliqué que cette stratégie vous évitera « d’ouvrir les vannes aux aliments apaisants la nuit ».

Andrea a noté que cette collation aidera même à « réduire vos envies de sucre et de sel ».

« Cela réduira vos envies de sucre et de sel la nuit et en ne mangeant pas trop la nuit toute la nuit, lorsque vous n’avez pas vraiment besoin d’énergie, vous commencerez à voir la graisse tomber de votre corps. » Vous serez si heureux.

L'expert en fitness a poursuivi en expliquant qu'en ajoutant une collation à votre alimentation

L’expert en fitness a poursuivi en expliquant qu’en ajoutant une collation à votre alimentation « deux à quatre heures après le déjeuner », vous n’aurez pas aussi faim à l’heure du dîner.

Dans la légende de sa vidéo virale, elle a expliqué que bien que ce soit un excellent conseil pour tout le monde, il est particulièrement bénéfique pour les personnes âgées de 40 à 55 ans.

Dans la légende de sa vidéo virale, elle a expliqué que bien que ce soit un excellent conseil pour tout le monde, il est particulièrement bénéfique pour les personnes âgées de 40 à 55 ans.

«Alors, assurez-vous de commencer votre journée avec au moins une portion de petit-déjeuner, puis vous voulez vous assurer d’avoir cette collation l’après-midi.

« Si vous faites ces deux choses pendant une semaine seulement, vous remarquerez à 100% une différence et le bonus est que vous aurez une énergie plus stable et des hormones équilibrées tout au long de la journée », a expliqué Andrea.

Dans la légende de sa vidéo virale, elle a expliqué que bien que ce soit un excellent conseil pour tout le monde, il est particulièrement bénéfique pour les personnes âgées de 40 à 55 ans.

« En 30 ans à aider les gens à perdre du poids pour de bon, c’est l’une de mes principales stratégies », a-t-elle déclaré.

Andrea a ajouté que les choses à inclure dans vos collations sont « les noix et les beurres de noix, les avocats, les œufs, les olives et l’huile d’olive, ainsi que les graines de chia et de lin ».

Un expert en fitness révèle pourquoi votre collation de l'après-midi est le repas le plus important de la journée

Un expert en fitness révèle pourquoi votre collation de l'après-midi est le repas le plus important de la journée

Un expert en fitness révèle pourquoi votre collation de l'après-midi est le repas le plus important de la journée

Les utilisateurs des médias sociaux ont inondé sa section de commentaires de mots d'éloges alors qu'ils jaillissaient de ses conseils de mise en forme

Les utilisateurs des médias sociaux ont inondé sa section de commentaires de mots d’éloges alors qu’ils jaillissaient de ses conseils de mise en forme

Les utilisateurs des médias sociaux ont inondé sa section de commentaires de mots d’éloges alors qu’ils jaillissaient de ses conseils de mise en forme.

Un utilisateur a dit : ‘Oui, j’adore votre concept ! Je dois perdre 20 livres pour mon mariage.

‘Merci d’avoir confirmé le goûter de 16h ! Parfois, je crains que mes déjeuners ne soient pas assez copieux ou rassasiants, même si je me sens bien après les avoir mangés », a ajouté un utilisateur.

« Cela est parfaitement logique », a déclaré un autre utilisateur.

Un utilisateur a dit : « Wow, j’apprécie l’info ! »

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William Dupuy

Independent political analyst working in this field for 14 years, I analyze political events from a different angle.
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