Samsung propose désormais un nouveau score énergétique sur sa Galaxy Watch et sa Galaxy Ring. Mais qu’est-ce que cela signifie ? Voyons cela de plus près.
Avec le lancement de sa Galaxy Watch 7, de sa Galaxy Watch Ultra et de sa Galaxy Ring, Samsung innove en proposant un nouveau score de santé, simplement appelé « Note énergétique « . Mais à quoi correspond-il, quelles mesures prend-il en compte et sur quels appareils peut-on le retrouver ? On fait le point sur ce nouveau score de santé de Samsung.
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Un score énergétique proposé sur tous les smartphones Android
Le score énergétique est disponible dans l’application Samsung Health, à partir de la version 6.27 de l’application.
Contrairement à ce que l’on pouvait penser depuis un moment, le score est accessible non seulement sur les smartphones Samsung, mais aussi sur tous les smartphones Android. Seule condition avancée par le constructeur coréen : le smartphone doit obligatoirement disposer de la version 10 (datant de 2019) ou supérieure du système d’exploitation de Google.
Si la consultation de votre score énergétique est simplifiée sur un smartphone Samsung, puisque Samsung Health est préinstallé, pour les téléphones d’autres constructeurs, il vous suffit simplement de télécharger l’application, disponible sur le Google Play Store.
En revanche, le score énergétique n’est pas proposé sur iPhone. Après tout, c’est logique, puisque le Galaxy Ring et les Galaxy Watches qui permettent de le mesurer ne sont pas compatibles avec les smartphones d’Apple.
Le score énergétique, un score global de récupération
L’Energy Score de Samsung suit un principe similaire à celui proposé par d’autres fabricants. Il se rapproche ainsi du Daily Fitness Score de Fitbit, du Readiness Score d’Oura, du Recovery Score de Whoop ou, dans une moindre mesure, du Body Battery Score de Garmin.
Comme les trois premiers – et contrairement à Garmin – il s’agit cependant d’un score qui sera mesuré uniquement le matin au réveil et qui n’évoluera pas durant le reste de la journée.
L’objectif de ce score est d’évaluer, à l’aide d’un score simple, de 0 à 100, dans quelle mesure vous avez récupéré et êtes en forme et prêt à commencer votre journée. Le score est également accompagné d’un score en un mot et d’une icône différente en fonction du numéro attribué chaque jour :
- 0 à 59 : attention requise
- 60 à 74 : correct
- 75 à 84 : bien
- 85 à 100 : excellent
Données prises en compte par le score énergétique
Le score énergétique n’est pas une donnée à proprement parler, mais un score qui va prendre en compte plusieurs critères pour évaluer votre niveau de forme physique.
Logiquement, pour calculer ce score, Samsung va se baser sur plusieurs critères objectifs en prenant en compte différentes mesures effectuées par la montre ou la bague connectée.
Sept facteurs sont donc pris en compte pour déterminer le score énergétique :
- Durée moyenne du sommeil
- Régularité de la durée du sommeil
- Régularité des horaires de coucher/réveil
- Horaire du sommeil
- Activité de la veille
- Fréquence cardiaque au repos
- Variabilité de la fréquence cardiaque au repos
Pour chacun de ces critères, Samsung Health vous donne un court commentaire qui, comme pour la note globale, va de l’attention requise à l’excellent.
Durée moyenne du sommeil
Le premier score pris en compte est la durée du sommeil pendant la nuit. Cependant, Samsung ne prend pas seulement en compte la durée du sommeil de la nuit dernière, mais également la durée moyenne des sept jours précédents.
Le fabricant recommande donc de dormir en moyenne entre 7 et 9 heures par jour.
Régularité de la durée du sommeil
La régularité de la durée du sommeil ne prend cette fois pas en compte la durée moyenne du sommeil des sept derniers jours, mais les écarts par rapport à cette moyenne.
L’idée cette fois-ci est de proposer un score plus élevé pour les personnes qui dorment huit heures par nuit. Une personne qui dort quatre heures pendant trois nuits et douze heures pendant quatre nuits aura une durée moyenne de sommeil de 8h30, ce score sera faible en raison d’une faible régularité.
Régularité des horaires de coucher/réveil
Pour un sommeil réparateur, le score énergétique prend également en compte la régularité des heures de coucher et de réveil. Pour cela, Samsung Health va mesurer la durée médiane du sommeil. Par exemple, si vous dormez de 23h00 à 8h00 sur une journée, la médiane sera alors de 3h30 du matin
L’idée sera alors d’avoir une durée moyenne la plus proche possible d’une nuit à l’autre afin de respecter votre horloge biologique.
Horaire du sommeil
Le moment du sommeil ne correspond pas à la durée pendant laquelle vous dormez pendant la nuit, mais à l’heure à laquelle vous vous couchez.
Samsung recommande un horaire de sommeil optimal entre 23h et 2h du matin afin de respecter le rythme circadien.
Activité de la veille
Le score énergétique prend en compte votre activité de la veille pour savoir si vous avez été suffisamment actif.
L’application Samsung Health favorisera notamment les activités de récupération, comme le yoga ou les étirements, mais s’adaptera également en fonction de ce que vous aurez vous-même indiqué comme niveau d’activité dans votre profil Samsung :
- Niveau 1 (sédentaire) : activités quotidiennes typiques
- Niveau 2 (assez actif) : activités quotidiennes typiques et 30 à 60 minutes d’activité quotidienne modérée (par exemple, marcher à 5-7 km/h)
- Niveau 3 (actif) : activités quotidiennes typiques, au moins 60 minutes d’activité quotidienne modérée
- Niveau 4 (très actif) : activités quotidiennes habituelles, plus ou moins 60 minutes d’activité quotidienne modérée et 60 minutes d’activité vigoureuse. Ou ajoutez 120 minutes d’activité modérée à vos activités quotidiennes.
Il faudra penser à définir votre niveau d’activité dans votre profil. Sans cela, le score énergétique pourrait bien être particulièrement bas si vous avez l’habitude de faire du sport tous les jours ou presque sans l’avoir renseigné.
Fréquence cardiaque au repos
La bague ou la montre connectée mesurera votre rythme cardiaque pendant la nuit. Plus il est bas, plus cela signifie que votre sommeil a été réparateur.
Pour évaluer ce critère, Samsung Health ne se base pas uniquement sur la fréquence cardiaque de la nuit dernière, mais va l’évaluer sur la moyenne des sept dernières nuits.
Logiquement, si votre fréquence cardiaque au repos est trop élevée, cela signifie que vous êtes trop tendu, fatigué et que vous n’avez pas suffisamment récupéré.
Variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) au repos
Le dernier facteur pris en compte dans l’estimation du score énergétique est la variabilité de la fréquence cardiaque au repos, ou VRC, mesurée en ms.
Il s’agit de savoir si c’est votre système nerveux sympathique ou parasympathique qui a pris le dessus pendant votre sommeil. Dans le premier cas, cela signifie que vous êtes trop stressé et cela se traduira par une VRC trop basse par rapport à la moyenne de vos sept derniers jours.
Dans le deuxième cas, c’est parce que le système nerveux parasympathique a pris le relais, vous êtes détendu et votre VRC est dans les limites normales.
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Samsung recommande également une gamme de « optimal » de VFC en fonction de chaque personne. De plus, le VFC aura tendance à augmenter au fur et à mesure que la nuit avance. Le meilleur moyen d’avoir un VFC élevé est donc de dormir suffisamment longtemps.
Conseils de bien-être
En plus du score énergétique qui permet d’avoir un aperçu global et quantifié de la récupération de l’utilisateur, Galaxy Health propose désormais une petite nouveauté avec les « conseils bien-être ».
Il s’agit de conseils générés automatiquement par Galaxy AI, l’IA générative de Samsung, en fonction de divers facteurs. De quoi vous donner quelques conseils pour améliorer votre score ou savoir si vous récupérez suffisamment bien.
En revanche, si vous pouvez parcourir le score énergétique et les différentes données des jours précédents, les conseils bien-être ne sont plus consultables une fois la journée passée. Il est impossible de revenir en arrière pour consulter les conseils précédents et voir si vous les avez correctement suivis.
Le score de sommeil
En plus de son score d’activité, Samsung propose également un score de sommeil dans son application Samsung Health.
Ceci est également donné chaque jour avec une valeur de 0 à 100.
Il prendra en compte plusieurs données déjà utilisées pour le score énergétique, mais aussi d’autres facteurs :
- Durée du sommeil
- Récupération physique (basée sur le temps de sommeil profond)
- Repos (en fonction du temps d’éveil pendant la nuit)
- Récupération mentale (basée sur le temps de sommeil paradoxal)
- Cycles de sommeil (en fonction de la durée et du nombre de cycles de sommeil)
Alors que l’idée du score énergétique est de faire le point sur votre récupération globale, le score de sommeil se concentre sur la nuit elle-même.
De plus, Samsung propose à ses utilisateurs un animal totem en fonction de leurs habitudes de sommeil : lion, hérisson, pingouin, taupe, cerf, morse, alligator ou requin.
Faut-il payer pour le score énergétique ?
Alors que certains fabricants comme Whoop ou Fitbit demandent de payer un abonnement pour bénéficier du score de récupération ou du score de forme quotidien, ce n’est pas le cas de Samsung.
L’accès aux scores, conseils et différentes données mesurées est entièrement gratuit et n’est pas soumis à un abonnement annuel ou mensuel.
Cependant, Samsung indique dans plusieurs de ses pages Web que «Les fonctionnalités Galaxy AI seront fournies gratuitement sur les appareils Samsung Galaxy compatibles, au moins jusqu’à la fin de 2025« . À l’heure actuelle, il est donc impossible de savoir si, au 1er janvier 2026, certaines de ces fonctions deviendront payantes ou si Samsung compte conserver un modèle gratuit.
Compatible avec les montres et les bagues Samsung Energy Score
Le score énergétique de Samsung est mesuré nativement par la bague du constructeur et ses dernières smartwatches, à savoir :
Samsung a également indiqué que son score énergétique serait également pris en charge sur les précédentes montres du fabricant équipées de Wear OS, à savoir :
Pour en profiter, vous devrez mettre à jour votre smartwatch vers One UI 6 Watch lors de son déploiement après une première phase bêta lancée en juin dernier.
