Actualités JVTech Steve Jobs avait une technique simple qui le rendait plus intelligent en 10 minutes. Aujourd’hui, les neuroscientifiques ont prouvé qu’il avait raison.
Steve Jobs, le co-fondateur d’Apple, avait sa propre méthode pour résoudre les problèmes les plus complexes : il appliquait la « règle des 10 minutes », et vous pouvez la suivre aussi.
Aimé autant que détesté, Steve Jobs était une personne fascinante et complexe qui a certainement marqué l’histoire des nouvelles technologies. On peut penser ce qu’on veut, mais il reste difficile de nier à quel point cet entrepreneur était visionnaire.
Des années après sa mort, Steve Jobs continue d’inspireret certaines de ses méthodes, qui semblaient surprenantes de son vivant, sont aujourd’hui validées par des experts.
La règle des 10 minutes de Steve Jobs
Dans son métier, Steve Jobs s’est très souvent retrouvé confronté à des problèmes complexes qui demandaient beaucoup de réflexion. Le co-fondateur d’Apple avait, dans ce type de situation, une règle simple : il s’est assis à son bureau et a réfléchi au problème pendant 10 minutes. Si, pendant ce laps de temps, il ne parvient pas à trouver une solution, puis il se leva et partit se promener.
Walter Isaacson, le biographe de Steve Jobs, a déclaré en 2021 que « Steve Jobs adorait marcher »et çail le faisait souvent pieds nus. « Faire une longue promenade était sa façon d’avoir une conversation sérieuse »il a ajouté.
Le PDG d’Apple pensait que ses idées étaient plus claires en marchant et qu’elles étaient également plus créatives. Il marchait donc pour trouver des réponses à des problèmes complexes, et il transformait également certaines réunions en promenades avec ses équipes.
Une technique validée par les neurosciences
Steve Jobs aimait marcher pour mieux réfléchir, et ce n’est pas un hasard : c’est un réel bénéfice qui est, aujourd’hui, confirmé par de nombreux neuroscientifiques. La marche est bénéfique pour le cerveauet cette activité permet de briser la dynamique de réflexion, qui permet souvent de voir les choses sous un autre angle.
Mithu Storoni, neuroscientifique formé à l’Université de Cambridge, soutient cette théorie dans son travail Hyperefficace : optimisez votre cerveau pour transformer votre façon de travailler. Elle explique que le cerveau n’est pas comme un muscle : vous pouvez développer vos muscles grâce à un travail physique et régulier et ainsi devenir plus fort physiquement. Mais le cerveau n’aime pas la routine, bien au contraire : pour trouver de nouvelles idées ou résoudre un problème, il a besoin de briser la routine et d’avoir d’autres perspectives.
La façon dont vous bougez votre corps change la façon dont votre esprit pense, explique Storoni. Faites une simple promenade « vous maintient dans un état mental alerte. Vous ne vous contentez pas de vous déplacer, cela vous empêche de vous endormir et de devenir léthargique en regardant votre téléphone. En même temps, cela stimule votre attention à travers l’environnement qui vous entoure. » Et ce serait donc cette stimulation qui permettrait de voir les choses sous un autre angle, en évitant de se focaliser entièrement sur elles.
Marcher est bon pour la santé
Vous savez maintenant comment accélérer la résolution de problèmes : allez vous promener ! En prime, cette activité physique très complète est aussi particulièrement bonne pour la santé. Raison de plus pour le pratiquer.