Notre moral suit-il vraiment le rythme du soleil? Ceci est en tout cas ce qui peut être estimé à la vue de cette étude par le University College of London.
Les chercheurs ont suivi près de 50 000 personnes pendant la période CoVVI-19, de 2020 à 2022. Les participants ont régulièrement évalué leur niveau de bonheur, d’anxiété, de satisfaction et de solitude à différents moments de la journée.
Les résultats sont clairs: nous nous réveillons généralement dans les meilleures dispositions. Le matin, les symptômes dépressifs et anxieux sont au plus bas, tandis que le sentiment de bonheur et de satisfaction atteint son maximum. Inversement, vers minuit, notre morale a tendance à toucher le fond.
L’étude révèle également que notre humeur fluctue davantage pendant le week-end que pendant la semaine. Fait étonnant: les lundis et vendredis sont plus propices au bien-être que le dimanche. Le dernier jour de la semaine est souvent accompagné d’un blues avant de retourner au travail.
Comment expliquer ces variations?
Il s’agit d’une étude d’observation, qui ne permet donc pas de lien de cause à effet. Pour les auteurs, les changements dans la santé mentale et le bien-être pendant la journée pourraient s’expliquer par les développements physiologiques associés à l’horloge biologique.
«Par exemple, le niveau de cortisol (une hormone associée au stress mais également impliqué dans notre humeur) atteint son maximum peu de temps après le réveil et son niveau le plus bas au coucher. »»
