Pour prévenir la démence, remplacez toutes vos huiles par celle-ci, selon une étude

Le terme « démence » regroupe un groupe de maladies qui affectent gravement la mémoirepensée et capacités quotidiennes. Parmi les formes les plus connues, on retrouve La maladie d’Alzheimer. La démence progresse progressivement et, malheureusement, il n’existe à ce jour aucun remède. Même si elle touche principalement les personnes âgées, tout le monde n’est pas concerné. L’âge, les antécédents familiaux, mais aussi les choix de vie jouent un rôle dans l’apparition de ces troubles cognitifs.

Selon leOrganisation Mondiale de la Santé (OMS), plus de 55 millions de personnes dans le monde vivent actuellement avec une forme de démence, un chiffre qui pourrait atteindre 139 millions d’ici 2050. Ainsi, comment prévenir cette maladie ? Même si certains facteurs ne peuvent être contrôlés, des études récentes suggèrent que certains choix alimentaires pourraient jouer un rôle clé.

Remèdes naturels pour protéger votre cerveau

Là prévention de la démence repose principalement sur l’adoption d’un mode de vie sain. En effet, des études montrent que l’alimentation, l’exercice physique et le maintien de la santé mentale sont des éléments déterminants dans la préservation des fonctions cognitives. Parmi les régimes recommandés, on retrouve le Régime méditerranéenriche en fruits, légumes, poisson et graisses saines, notamment les huiles.

En matière de prévention, l’un des conseils Le plus simple est de privilégier certains produits dans votre alimentation. Non seulement ces aliments contribuent à la santé cardiovasculaire, mais certains huiles jouent également un rôle essentiel dans la préservation des cellules cérébrales. Des recherches ont montré que certaines graisses saines sont associées à une meilleure protection contre le déclin cognitif, notamment grâce à leurs propriétés anti-inflammatoires. Mais quelle est cette huile qui se démarque ?

Remplacez vos huiles par ceci pour protéger votre cerveau

Selon une étude présentée lors de l’assemblée annuelle duSociété américaine pour la nutrition À Boston, l’huile d’olive est la clé pour réduire le risque de démence. Cette étude, menée auprès de près de 90 000 participants sur une période de 28 ans, a révélé que la consommation quotidienne d’une seule cuillère à soupe d’huile d’olive a réduit de 28 % le risque de décès par démence. Cette découverte est particulièrement frappante car elle montre que l’huile d’olive peut être bénéfique quel que soit le régime alimentaire global.

Les chercheurs ont également observé que l’huile d’olive contribue à améliorer le fonctionnement de la barrière hémato-encéphalique, protégeant ainsi le cerveau des toxines. Un autre avantage ? L’huile d’olive extra vierge peut réduire l’accumulation de plaques amyloïdes, un facteur clé dans le développement de la maladie d’Alzheimer. Alors, la prochaine fois que vous vous apprêtez à cuisiner avec de la margarine ou à préparer une vinaigrette avec de l’huile de tournesol, pensez à opter pour l’huile d’olive. Une astuce simple qui pourrait vous aider à préserver plus longtemps vos capacités cognitives.