HISTOIRES DE MÉNOPAUSE – Tout au long du mois d’octobre, Aufeminin met en avant des témoignages de femmes ménopausées confrontées à des symptômes méconnus ou inattendus (autres que les fameuses bouffées de chaleur). Notre experte Sophie Kune, spécialiste du coaching ménopause et créatrice du compte Instagram @menopause.stories, y répond !
Là ménopause reste un sujet sensible dans notre société, ce qui fait hésiter de nombreuses femmes avant d’en parler ouvertement. Le manque d’échanges et de soutien renforce souvent le sentiment d’isolement chez ceux qui la vivent. En plus des fameuses bouffées de chaleur, d’autres symptômes beaucoup plus méconnusbien que courants et tout à fait normaux, ils sont rarement mentionnés. Ce manque de connaissances alimente les idées reçues et renforce les questions autour de la ménopause. Pourtant, ces manifestations, trop souvent négligées ou passées sous silence, méritent d’être soulignées pour que les femmes puissent aborder cette transition avec plus de sérénité.
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A l’occasion de la Journée mondiale de la ménopausele 18 octobre, Aufeminin publie chaque semaine un témoignage sur cette thématique de santé publique encore trop souvent reléguée au second plan. Plusieurs de nos lectrices, toutes ménopausées, ont accepté de partager leur symptômes parfois difficiles à admettreainsi que leurs doutes, préoccupations et questions. Afin de leur apporter des réponses adaptées, nous avons fait appel à l’expertise de Sophie Kuné, fondatrice du compte Instagram @menopause.stories, auteur du livre Le jeu n’est pas un ovaire (Ed. Marabout), et coach spécialisée dans l’accompagnement à la ménopause.
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« Un espoir de faire repousser mes cheveux »
Aujourd’hui, après Sandrine* et sa libido explosive, puis Nathalie* et ses troubles du comportement alimentaire, c’est Cathy* qui parle. Elle témoigne de la perte de ses cheveux, source d’anxiété pour elle (et pour de nombreuses femmes ménopausées), et s’interroge sur les solutions possibles. « J’aimerais savoir s’il y a un espoir de faire repousser mes cheveux. Pendant la ménopause, j’ai perdu une grande quantité de cheveux sur toute la tête. Existe-t-il des médicaments ou des produits pour les aider à repousser ? »se demande-t-elle.
Sophie Kune, experte reconnue dans le domaine de la beauté et du bien-être, apporte des réponses rassurantes. « Il existe des solutions, et oui, il y a de l’espoir ! » déclare-t-elle d’emblée. En effet, la chute de cheveux liée à la ménopause est fréquente et résulte principalement de la diminution des œstrogènes, une hormone indispensable au maintien de cheveux denses et forts. Bien que ce phénomène soit naturel, il n’est pas irréversible. Des solutions médicales et cosmétiques existent pour ralentir la chute des cheveux et stimuler leur repousse.
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Compléments alimentaires et massage du cuir chevelu
Parmi les traitements les plus efficaces, Sophie Kune recommande de commencer par un analyse de sang complet. Cette dernière permet de vérifier les niveaux de fer, de vitamine D et d’autres nutriments essentiels au bon fonctionnement de l’organisme, y compris pour la santé des cheveux. Un manque de ces nutriments peut en fait aggraver la chute des cheveux. Pour remédier à cela, compléments alimentaires riches en zinc, biotine et oméga-3 sont souvent recommandés. Ces nutriments sont connus pour leur capacité à renforcer les cheveux et à leur redonner de la vitalité. Il est toutefois conseillé de consulter un professionnel de santé avant de débuter une supplémentation.
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En plus des soins nutritionnels, massages réguliers du cuir chevelu sont aussi une méthode naturelle pour stimuler la circulation sanguine et favoriser la repousse, selon le spécialiste. Un simple geste quotidien peut avoir un effet bénéfique à long terme sur la densité capillaire. En plus de ces méthodes plus douces, des techniques médicales plus avancées telles que mésothérapie (qui consiste en des injections de nutriments directement dans le cuir chevelu) ou le PRP (plasma riche en plaquettes) ont montré des résultats prometteurs. Ces techniques aident à revitaliser les follicules pileux et favorisent la régénération des cheveux.
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Surtout, prenez soin de vous !
Sophie Kune souligne également l’importance de consulter un dermatologue ou un autre professionnel de la santé qualifié pour choisir la meilleure option en fonction de chaque cas. « Un professionnel de la santé saura vous orienter vers la meilleure option à suivre en fonction de votre situation. En effet, chaque femme réagit différemment à la ménopause, et ce qui fonctionne pour l’une ne fonctionnera pas forcément pour l’autre. Une approche personnalisée est donc essentielle.
Pour celles qui souhaitent compléter les soins médicaux par des moments de bien-être, la créatrice de @menopause.stories conseille offrez-vous une cure en institut. « En plus de consulter un professionnel de santé et si vous en avez la possibilité, offrez-vous des massages dans un institut spécialisé (Leonor Greyl si je devais n’en citer qu’un) », propose Sophie Kune. Ces instituts proposent des soins ciblés, souvent associés à des conseils personnalisés pour aider les femmes à aborder le problème de la chute de cheveux avec sérénité et confort. Ainsi, en combinant une approche médicale, des soins adaptés et des gestes de bien-être, il est possible de maintenir des cheveux sains même à cette étape de la vie !
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* Le prénom a été modifié.
Chef de section
Droits des femmes et des enfants, violences, féminisme, genre, discrimination, parentalité, éducation, psychologie, santé, couple, sexualité, réseaux sociaux…. Joséphine aime décrypter tous les enjeux de société qui animent notre monde…