Méconnue par 90% des gens, cette position est pourtant la meilleure pour dormir, selon les experts
Un expert révèle la meilleure position pour dormir et le résultat pourrait en décevoir plus d’un.
Ce n’est pas un secret : le sommeil joue un rôle dans notre bien-être. Cette fonction vitale de l’organisme permet de récupérer de la fatigue physique et psychologique accumulée dans la journée, explique le site Médecin direct.
C’est pourquoi il est important de dormir dans les meilleures conditions pour être en forme le lendemain.
Si le choix du matelas, la température dans la chambre ou encore le coucher à heures régulières sont essentiels, la position dans laquelle on s’endort est également importante.
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En effet, ce facteur influence la qualité du sommeil et la santé. Par exemple, une mauvaise position peut provoquer des douleurs articulaires ou musculaires, des tensions ou encore des difficultés d’endormissement, note le magazine Grazia.
Face à un problème, quelle est la meilleure position pour bien dormir ?
La meilleure position pour dormir ne fait pas l’unanimité
Dans une interview accordée à Glamour Royaume-UniKiera Pritchard, experte du sommeil, s’est penchée sur la question, et cette dernière est sans appel : dormir sur le dos est la position la plus recommandée pour notre santé.
Le problème ? Cette posture n’est pas appréciée par 90% de la population. Cependant, ce poste présente de nombreux avantages.
« Dormir sur le dos est la position la plus recommandée car les vertèbres de votre dos peuvent s’aligner naturellement dans une position neutre sans aucune courbure ni courbure.», explique le spécialiste.
Avant d’ajouter :
« En cas de rhume ou de sinusite, dormir sur le dos renforce la sensation de nez bouché. Pour passer une nuit plus paisible et soulager la pression sur les sinus, surélevez votre oreiller« .
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A noter que l’expert recommande également de dormir sur le côté droit pour prendre soin de son cœur.
« Dormir sur le dos peut être plus sain pour votre colonne vertébrale, tandis que dormir sur le côté droit est bénéfique pour votre cœur. Dormir sur le ventre est la seule position considérée comme malsaine car elle est très stressante pour la colonne vertébrale.
Pour conclure, Kiera Pritchard rappelle que la position de sommeil dépend de la forme du corps et des antécédents médicaux.
« Le corps de chacun est différent et certaines positions peuvent être meilleures pour vous en fonction de votre taille, de votre poids ou de vos blessures antérieures, mais dormir sur le dos est la position la plus recommandée pour les personnes souffrant de maux de dos.« .
Vous savez maintenant ce qu’il faut faire pour bien dormir.
