Parfois, la solution à nos problèmes est plus simple qu’on ne le pense…
Nous le savons tous : un petite promenade dans un parc ou juste un coin vert en villecela fait une bonne chose en tête. Mais saviez-vous que ce n’est pas qu’une sensation passagère ? Une étude menée par le Université A&M du Texas nous confirme que le espaces verts urbains sont un vrai booster de bien-être mental. Si vous habitez dans un quartier où la nature fait partie du décor, il y a de fortes chances que votre la santé mentale est grandement bénéfique. On vous explique tout !
L’étude qui révèle l’impact des espaces verts urbains sur la santé mentale
Selon cette étude, vivre dans des quartiers avec beaucoup d’espaces vertscela a un réel impact positif sur notre santé mentale. Et ce n’est pas qu’un effet placebo où on se dit « oh il est trop mignon ce petit parc, ça me calme » (même si c’est vrai). Non, là, ils ont utilisé un outil un peu scientifique, le NatureScorepour analyser les quartiers avec plus ou moins de verdure. Et visiblement, les résultats sont impressionnants. Ceux qui vivent dans des espaces super respectueux de la nature avoir du bon moins de risque de se retrouver consulté pour des troubles mentaux.
En bref, vivre entouré de plantes, d’arbres et de parcs, cela affecte notre humeur. Et pas qu’un peu. L’étude montre que dans les quartiers avec un score Naturel Riche, les chances de le développement de la dépression est réduit de 51 %. Et si on veut vraiment les chiffres qui font du bien, le risque de trouble bipolaire diminue de 63 %.
Alors non, il ne s’agit pas simplement de « c’est joli ». C’est vraiment la nature qui agit sur notre cerveauun peu comme un anti-stress naturel. Et ce n’est pas juste quand on part en week-end à la campagne. C’est dans la vie de tous les jours. UN promenade rapide dans un parc entre deux rendez-vous ou tout simplement reposez-vous sous un arbre après une longue journée, cela peut faire une énorme différence pour notre bien-être.
Pourquoi la nature est essentielle à notre santé mentale
Imaginez que ces petites touches de nature avoir un réel impact sur notre humeur et notre niveau de stress. La science explique cela très simplement : la nature a un effet calmant direct sur notre cerveau. Quand on se retrouve dans un environnement vert, NOTRE l’esprit se détend. Plantes, arbres, air pur…Tout cela a le pouvoir de réduire notre production de cortisol, l’hormone du stress. Moins de cortisol, donc moins de stress ! De plus, être entouré de verdure aide réduire la fatigue mentale. Vous connaissez ce sentiment de « je n’en peux plus » après une longue journée de travail ou une semaine un peu trop chargée ? Eh bien, quelques minutes passées à respirer de l’air frais, sous un arbre ou près d’une plante, permettent de notre cerveau à « recharger ».
Et ce n’est pas tout ! Espaces verts ont aussi ce petit effet sur notre concentration. Quand vous faites une pause dans un environnement naturel, même en marchant tranquillement, ça aide notre cerveau à mieux se concentrer par la suite. Comme si la nature effectuait une réinitialisation mentale et que nous étions ensuite plus productifs. Cela explique pourquoi, après une promenade en plein air, nous avons souvent plus d’énergie et nous sentons plus positifs. Bref, tout cela débouche sur un véritable amélioration de l’humeuret c’est prouvé. En outre, le contact avec la nature favorise la sérotonine, une hormone liée au bonheur. Résultat : plus de moments de « bonnes vibrations » et moins de moments où l’on se sent stressé ou agité. C’est simple, mais ça marche.