Les meilleures applications gratuites pour compter les calories

Vous avez un régime strict à suivre pour votre santé ou simplement pour prendre soin de votre silhouette, et vous avez donc besoin de savoir combien de calories vous ingérez dans votre journée. Découvrez les 6 meilleures applications gratuites, pratiques et simples à utiliser pour compter vos calories. N’hésitez pas à regarder également les applications de podomètres.

Quelles sont les meilleures applications mobiles gratuites pour compter les calories sur Android et iOS ?

Foodvisor, le nutritionniste de poche

Foodvisor est l’une des applications les plus simples pour compter les calories, car il suffit de prendre une photo de votre assiette pour obtenir le nombre total de calories, mais aussi la quantité approximative de macronutriments (lipides, glucides, protéines et fibres). ). S’il s’agit d’un plat cuisiné ou d’une compote pour votre goûter, vous pouvez également scanner le code barre du produit pour un résultat plus précis.

Mais Foodvisor va bien au-delà d’un simple compteur de calories. En plus des nombreuses recettes saines et gourmandes qui s’offrent à vous, l’application vous propose un plan nutritionnel personnalisé et un suivi alimentaire en fonction de vos besoins, de votre profil et de vos objectifs de prise ou de perte de poids. Avec des graphiques explicites, vous voyez vos progrès et continuez ainsi vos efforts avec plus de motivation. Et parce que l’alimentation s’accompagne généralement d’une activité physique, profitez des nombreuses vidéos d’entraînement pour booster votre alimentation.

Healthify, l’IA au service de votre santé

À télécharger sur Android et iOS, Healthify vous accompagne tout au long de votre parcours santé et bien-être grâce à 2 fonctionnalités clés : l’outil Snap qui compte les calories à partir d’une simple photo et votre coach IA, nommée Ria, qui vous donne conseils et encouragements.

A partir d’un premier bilan, l’IA établira un plan nutritionnel du nombre de calories à ingérer dans la journée de manière à atteindre un léger déficit calorique par rapport à la dépense de votre métabolisme de base. Prenez une photo de tout ce que vous mangez et saisissez également les calories dépensées (par le sport, la marche, etc.) pour réaliser un bilan calorique quotidien. D’autres fonctionnalités comme des défis quotidiens et des plans personnalisés sont également là pour vous aider.

Enfin, l’application est capable de collecter vos données de santé depuis différents appareils : bracelets connectés, montres connectées, balances intelligentes, etc. Ces métriques vous permettent de suivre vos progrès avec des informations précises et quantifiées.

LifeSum, pour changer vos habitudes alimentaires

LifeSum vous propose évidemment de compter vos calories, mais englobe cette fonctionnalité dans un plan plus global pour changer vos habitudes alimentaires. Il peut s’agir d’un régime pour prendre ou perdre du poids, mais l’application vous propose bien d’autres types de « régimes » à mettre en œuvre : cétogène, végétarien, méditerranéen, avec jeûne intermittent… Connectée à vos objets intelligents (montres et bracelets fitness), elle collecte des données sur votre activité physique (pas, sport, etc.) pour calculer avec précision votre dépense calorique.

Au compteur de calories, vous pouvez scanner le code-barres d’un produit ou indiquer manuellement ce que vous mangez tout au long de la journée. Et n’oubliez pas la cuillère d’huile que vous avez utilisée pour cuire votre œuf au plat, elle compte tout autant…

LifeSum permet également de suivre son hydratation, de tenir un journal alimentaire, de générer des listes de courses en fonction du programme alimentaire suivi, de lire des conseils nutritionnels et de suivre ses progrès sur des graphiques pratiques et clairs.

FatSecret, simple mais efficace

Si vous cherchez une application pour compter vos calories sans prise de tête, sans programme alimentaire, sans coaching, sans recettes, vous êtes au bon endroit. FatSecret intègre une grande base de données d’aliments et de plats, suffisamment riche pour retrouver tout ce que vous mangez, sinon vous pouvez scanner le code barre s’il s’agit d’une boisson ou d’un plat industriel. Enregistrez tout ce que vous mangez pendant la journée et visualisez rapidement les proportions de nutriments que vous apportez quotidiennement à votre corps (graisses, glucides et protéines).

Pour équilibrer votre apport calorique, l’application prend également en compte la dépense calorique, manuellement ou connectée à votre bracelet fitness ou votre montre connectée. Cela vous permet de suivre un journal alimentaire et un calendrier pour conserver un historique et planifier vos prochains repas.

Le suivi de l’eau et les plans de nutrition sont disponibles uniquement pour les abonnés Premium.

MyFitnessPal, nutrition et activité physique

MyFitnessPal est également une application de santé complète, qui permet d’enregistrer tout ce que vous mangez pendant la journée en recherchant les aliments consommés dans l’immense base de données (comprenant également les plats du restaurant) ou en scannant le code-barres du produit. En fonction des informations nutritionnelles indiquées (protéines, glucides et lipides en grammes et pourcentage), vous pourrez faire des choix alimentaires plus judicieux pour atteindre votre objectif.

Pour les adeptes du jeûne intermittent, un nouvel outil de suivi a été développé, permettant de suivre l’évolution et de connaître concrètement la durée de votre jeûne. Un forum est également mis à disposition des utilisateurs, afin qu’ils puissent trouver des encouragements et de la motivation auprès des autres membres. Bien entendu, si vous disposez d’un bracelet ou d’une montre connectée, vous pouvez récupérer les données de vos activités physiques (ou les saisir manuellement) pour calculer précisément le déficit calorique afin d’établir un équilibre entre apport et perte caloriques.

Yazio, compteur de calories et jeûne intermittent

Populaire auprès de nombreux utilisateurs sur Android et iPhone, Yazio est un compteur de calories qui accompagne une autre méthode pour perdre du poids ou prendre du muscle : le jeûne intermittent. Cette méthode consiste à arrêter votre alimentation (mais pas votre hydratation) pendant une durée déterminée, permettant à votre système digestif et à tout votre corps de se reposer (pas de sport pendant cette période).

En revanche, avec Yazio, pas de photo ni de code barre pour compter les calories, mais une base de données d’aliments et de recettes pour une plus grande précision et un meilleur suivi. L’application vous demande ensuite de mettre en place un plan personnalisé en fonction de votre âge, de votre condition physique, de vos objectifs de perte de poids, de vos antécédents médicaux, etc.

L’application vous propose plus d’une vingtaine de méthodes de jeûne intermittent, des recettes saines et gourmandes, des programmes alimentaires adaptés, un suivi de l’hydratation, un comptage des calories dépensées (compteur de pas, suivi d’entraînement, etc.) et une fonction liste de courses pour ne pas avoir de problèmes. s’inquiéter lorsque vous faites du shopping.

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