Avec cette nouvelle étude, le concept de bureau debout va perdre de sa splendeur. Une équipe de chercheurs de l’Université de Sydney vient de publier des résultats surprenants dans l’International Journal of Epidemiology.
Cette alternative au bureau assis traditionnel, largement adoptée par les télétravailleurs, pourrait en réalité augmenter le risque de maladies circulatoires.
Des risques sous-estimés
Les données sont définitives. Pour chaque demi-heure supplémentaire passée debout au-delà de deux heures, le risque de développer des problèmes circulatoires augmente de 11 %.
Les chercheurs ont analysé les données de plus de 83 000 participants équipés de moniteurs d’activité de haute précision. Contrairement aux idées reçues, rester debout n’améliore pas la santé cardiovasculaire à long terme.
Le mythe du bureau debout tombe à plat
Les fabricants de bureaux debout et leurs ambassadeurs affirment qu’investir dans un poste de travail surélevé améliore la santé. Cette promesse marketing vacille face à ces découvertes. Non seulement une position debout prolongée n’aide pas à prévenir les crises cardiaques ou les accidents vasculaires cérébraux, mais il favorise l’apparition de varices.
Le vrai problème ne réside pas dans la position elle-même, mais dans l’immobilité prolongée. Le professeur Matthew Ahmadi, de l’Université de Sydney, est catégorique : « Rester debout trop longtemps ne compensera pas un mode de vie sédentaire. »
Comment faire alors ?
Les experts préconisent désormais une approche plus nuancée. Emmanuel Stamatakis, spécialiste des objets connectés et co-auteur de l’étude, recommande d’intégrer des mouvements réguliers dans sa journée de travail.
Une simple marche ou quelques exercices d’étirements sont plus bénéfiques qu’une position statique, que ce soit assis ou debout.
- L’étude PoinNew révèle que les bureaux debout augmentent le risque de problèmes circulatoires de 11 % par demi-heure d’utilisation 1
- L’immobilité prolongée est néfaste, quelle que soit la position adoptée
- La clé est de bouger régulièrement plutôt que de choisir entre être assis ou debout
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