Les 3 erreurs à ne pas commettre en 2025, selon une diététiste nutritionniste

Si vous souhaitez prendre soin de votre santé en 2025 et repartir de zéro, il y a certaines règles à suivre et certains pièges à éviter. À commencer par ce que nous mettons dans notre assiette et ce que nous faisons pour faire travailler notre corps. Dans une vidéo publiée sur son compte Instagram le 12 janvier, Violette Babocsay, diététiste nutritionniste, liste 3 erreurs à ne pas commettre en ce début d’année.

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Pas de désintoxication ni de régime

Contrairement aux idées reçues, il n’est pas nécessaire de suivre une détox pour « purger » son corps après les fêtes. L’organisme élimine ces toxines naturellement, rappelle la diététiste nutritionniste. « Ce n’est pas parce que vous avez bu du champagne et mangé de la galette des rois que vous avez accumulé des toxines ou autres impuretés », explique-t-elle dans sa vidéo. Les déchets produits par votre organisme sont déjà éliminés par vos reins, vos poumons, votre peau et surtout votre foie. Le spécialiste conseille donc d’éviter les produits dérivés : jus, thés et compléments alimentaires labellisés « détox » : « ils n’ont pas d’efficacité scientifiquement prouvée, c’est juste un terme très commercial ».

Les déchets produits par votre organisme sont déjà éliminés par vos reins, vos poumons, votre peau et surtout votre foie.

Violette Babocsay, diététiste nutritionniste

Vous avez pris une bonne résolution et avez décidé de vous joindre à la salle de sport ou de courir ? Très bonne idée, à condition d’aimer ces activités. Sinon, cela ne sert à rien de se forcer. Violette Babocsay insiste : « ce qui compte c’est que vous preniez plaisir à faire ce que vous faites pour pouvoir conserver ces activités dans votre quotidien. » Choisissez donc des activités dans lesquelles vous souhaitez entretenir une motivation durable.

Enfin, début d’année rime souvent avec régime. Un piège dans lequel nous ne devons pas tomber. « Il n’est pas nécessaire de changer complètement sa façon de manger pour perdre du poids ou améliorer sa santé et son bien-être », souligne la diététicienne. De petits changements dans votre routine auront beaucoup plus d’impact, « vous pourrez obtenir des résultats sans avoir à exclure vos aliments préférés et à ruiner votre santé mentale par la même occasion », poursuit-elle.