L’ail au quotidien, le secret d’une peau sans imperfections ? Les dermatologues décryptent ce phénomène TikTok

Une nouvelle tendance sur TikTok fait sensation : manger de l’ail cru pour éliminer l’acné. Cette astuce naturelle et peu coûteuse a attiré l’attention de millions d’internautes en quête de solutions aux problèmes de peau. Les dermatologues mettent toutefois en garde contre cette pratique dont l’efficacité n’est pas scientifiquement prouvée.

Le « miracle » de l’ail cru contre l’acné enflamme les réseaux sociaux

La dernière tendance beauté virale sur TikTok consiste à manger quotidiennement de l’ail cru pour se débarrasser de l’acné. Certains utilisateurs avalent des gousses entières, tandis que d’autres le consomment sous forme de poudre. Une vidéo documentant les effets de l’ail sur l’acné hormonale a été visionnée près de 24 millions de fois. Une autre histoire sur le traitement de l’acné et des taches brunes avec de l’ail a été visionnée 14,4 millions de fois.

Cette astuce naturelle et peu coûteuse séduit de nombreux internautes, notamment ceux qui n’ont pas facilement accès à un dermatologue. Les experts conseillent toutefois la prudence avant de se lancer dans cette pratique.

Les vertus de l’ail sur la peau restent à prouver scientifiquement

Bien que l’ail soit utilisé depuis des siècles en médecine traditionnelle, son efficacité contre l’acné n’a pas été scientifiquement prouvée. Le Dr Rachel Nazarian, dermatologue certifiée, déclare : « Il n’existe pas suffisamment de preuves scientifiques pour justifier la prise d’ail par voie orale comme traitement contre l’acné. La vérité est qu’aucune quantité d’ail prise par voie orale ne peut aider à guérir l’acné. »

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Certains composés de l’ail ont des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires qui peuvent favoriser la santé de la peau. Une étude de 2014 a révélé que l’ail contient des substances qui peuvent empêcher la croissance de certaines bactéries et champignons. Cependant, cette recherche n’a pas spécifiquement abordé le traitement de l’acné.

L’ail, un aliment bénéfique mais pas miraculeux pour la peau

Malgré l’absence de preuves concluantes sur son efficacité contre l’acné, l’ail présente de nombreux bienfaits pour la santé. Riche en antioxydants, il peut réduire l’inflammation et réparer les dommages causés par les radicaux libres. L’ail contient également du manganèse, essentiel à la santé des os et du système immunitaire, ainsi que du potassium, important pour la contraction musculaire et la fonction cardiaque.

Le Dr Elizabeth Geddes-Bruce, dermatologue certifiée, suggère que l’ail peut être bénéfique s’il fait partie d’un régime alimentaire à faible indice glycémique, riche en fibres et en aliments complets. Cependant, elle déconseille de consommer quotidiennement des gousses d’ail crues, car « trop d’ail cru peut être irritant, sans parler de l’odeur. Et nous avons des moyens beaucoup plus efficaces pour traiter l’acné. »

Une alimentation équilibrée, la clé d’une peau saine

Plutôt que de se concentrer sur un seul aliment, les dermatologues recommandent d’adopter une alimentation équilibrée pour favoriser la santé de la peau. Le Dr Melanie Palm recommande un régime alimentaire riche en antioxydants, en fruits et légumes frais, en fibres, en protéines maigres et en graisses saines. Un régime à faible indice glycémique qui limite les aliments transformés peut également aider à réduire les poussées d’acné.

En plus d’une bonne hygiène alimentaire, d’autres traitements contre l’acné existent : gels, crèmes ou lotions topiques à base d’acide salicylique ou de peroxyde de benzoyle, antibiotiques, rétinoïdes, thérapies au laser et à la lumière, peelings chimiques, etc.

Si l’acné persiste malgré ces mesures, il est recommandé de consulter un dermatologue certifié plutôt que de suivre les tendances non éprouvées des réseaux sociaux.