La perte de sommeil affaiblit la capacité du cerveau à bloquer les souvenirs indésirables

Résumé: De nouvelles recherches révèlent que le manque de sommeil entrave la capacité du cerveau à supprimer les souvenirs intrusifs, un processus essentiel à la santé mentale.

L’étude a révélé que des individus bien reposés pouvaient engager le cortex préfrontal dorsolatéral droit pour inhiber les souvenirs indésirables, tandis que les participants privés de sommeil luttaient. Le sommeil paradoxal est apparu comme essentiel pour restaurer cette fonction cérébrale, soulignant son rôle dans la prévention des pensées négatives.

Les résultats mettent en lumière le lien entre un mauvais sommeil et des problèmes de santé mentale comme l’anxiété, la dépression et le SSPT. Les chercheurs suggèrent que ces connaissances pourraient éclairer les traitements ciblant le sommeil pour améliorer la suppression de la mémoire et le bien-être émotionnel.

Faits clés

• Mécanisme de suppression cérébrale : Le sommeil restaure la capacité du cerveau à supprimer les souvenirs indésirables grâce au cortex préfrontal.
• Rôle du sommeil paradoxal : Le sommeil paradoxal (REM) stimule l’activité du cortex préfrontal pour la suppression de la mémoire.
• Impact du manque de sommeil : Les individus privés de sommeil ont montré une activité hippocampique accrue, conduisant à des pensées intrusives.

Source: Université d’York

Une nouvelle étude a montré que le manque de sommeil peut inhiber la capacité du cerveau à supprimer les souvenirs indésirables et les pensées intrusives.

Des scientifiques de l’Université de York, en collaboration avec l’Université d’East Anglia, ont montré que le manque de sommeil interfère avec la capacité de la zone préfrontale du cerveau à restreindre la récupération de souvenirs qui autrement auraient été supprimés.

Le Dr Scott Cairney de l’Université de York a déclaré : « Les souvenirs d’expériences désagréables s’immiscent souvent dans notre esprit conscient en réponse à des rappels, mais ont tendance à être éphémères et peuvent être à nouveau chassés de l’esprit. pour supprimer des souvenirs aussi intrusifs, il faut obtenir un sommeil réparateur.

« La suppression est une fonction très intelligente du cerveau car elle affaiblit toutes les traces de connexion de la mémoire, nous empêchant ainsi de relier tous les points pour récupérer l’image complète de l’expérience lorsqu’elle est déclenchée par un stimulus externe. »

Pour comprendre comment le cerveau fait cela, l’équipe a utilisé des analyses d’imagerie par résonance magnétique fonctionnelle (IRMf) pour étudier l’activité cérébrale de 85 adultes en bonne santé, dont la moitié avait connu une nuit de sommeil saine dans le laboratoire du sommeil, et l’autre moitié restait éveillée. nuit.

Il leur a été demandé de regarder des visages qu’ils avaient déjà vus, associés à des images de scènes, dont certaines étaient émotionnellement négatives, comme l’image d’un accident de voiture ou d’une bagarre. Pour chaque visage, il leur était demandé soit de rappeler la scène qui lui était associée, soit de supprimer le souvenir de la scène.

En essayant de supprimer les images de la scène, les participants bien reposés ont montré une plus grande activation du cortex préfrontal dorsolatéral droit – une région du cerveau qui contrôle les pensées, les actions et les émotions – par rapport à ceux qui sont restés éveillés toute la nuit.

Les participants reposés ont également montré une activité réduite dans l’hippocampe – une région du cerveau impliquée dans la récupération de la mémoire – lors des tentatives de suppression des souvenirs indésirables, démontrant qu’ils pouvaient « arrêter » les opérations de récupération qui sous-tendent les pensées intrusives émergentes.

Ils ont également constaté que les personnes qui obtenaient un sommeil paradoxal (REM) plus rapide étaient plus capables d’engager le cortex préfrontal dorsolatéral droit pendant la suppression de la mémoire, ce qui souligne le rôle du sommeil paradoxal dans la restauration des mécanismes cérébraux qui peuvent aider à prévenir les souvenirs indésirables. d’entrer dans la pensée consciente.

Le Dr Cairney explique : « Les participants qui manquaient de sommeil étaient incapables de mobiliser la zone du cerveau qui nous aide à supprimer les souvenirs indésirables. Par conséquent, ils n’ont pas pu annuler les processus liés à la mémoire dans l’hippocampe qui donnent lieu à des pensées intrusives.

«Cela est vraiment important pour notre compréhension des problèmes de santé mentale, car il est bien documenté que ceux qui souffrent d’anxiété, de dépression ou de SSPT ont également des difficultés à dormir.

« Maintenant que nous comprenons mieux les mécanismes cérébraux qui peuvent aider à restreindre les souvenirs et les pensées négatives, nous pouvons peut-être travailler sur des traitements plus ciblés et des thérapies comportementales qui aident à améliorer le sommeil et, par conséquent, aident le cerveau à faire ce qu’il faut. s’est si intelligemment adapté à l’action, nous permettant de mener une vie mentalement saine.

À propos de cette actualité de recherche sur le sommeil et la mémoire

Auteur: Samantha Martin
Source: Université d’York
Contact: Samantha Martin – Université de York
Image: L’image est créditée à Neuroscience News

Recherche originale : Accès libre.
«Déficits de contrôle de la mémoire dans le cerveau humain privé de sommeil» par Scott Cairney et al. PNAS

Abstrait

Déficits de contrôle de la mémoire dans le cerveau humain privé de sommeil

Les troubles du sommeil sont associés à des souvenirs intrusifs, mais les mécanismes neurocognitifs qui sous-tendent cette relation sont mal compris.

Nous montrons ici que la privation de sommeil perturbe l’inhibition préfrontale de la récupération de la mémoire et que la restauration nocturne de ce mécanisme inhibiteur est associée au temps passé en sommeil paradoxal (REM).

Les déficiences fonctionnelles résultant du manque de sommeil sont liées à un déficit comportemental dans la capacité à réguler négativement les souvenirs indésirables et coïncident avec une détérioration des schémas délibérés de pensée auto-générée.

Nous concluons que la privation de sommeil donne naissance à des souvenirs intrusifs via la perturbation des circuits neuronaux régissant le contrôle inhibiteur mnémotechnique, qui peut s’appuyer sur le sommeil paradoxal.