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Nouvelles sportives

« Je ne fais pas de poids », révèle Anthony Yarde, qui partage le régime d’entraînement avant la confrontation de la Wembley Arena avec Artur Beterbiev


Anthony Yarde dit qu’il a développé sa force et sa puissance en ne soulevant PAS de poids.

Le boxeur britannique se rendra à la Wembley Arena samedi à l’aube de la gloire du titre mondial unifié avec Artur Beterbiev sur son chemin.

Getty

Yarde a partagé son régime d’entraînement

Il a maintenant révélé quel est son régime de remise en forme et a expliqué la raison surprenante pour laquelle il évite les poids.

Dans une interview avec Coach, Yarde a déclaré: «Certaines personnes essaient de compliquer les choses mais, pour moi, faire de longues courses à l’ancienne fonctionne bien. Bien sûr, différentes choses fonctionnent pour différentes personnes, mais je ne touche pas vraiment aux poids – c’est principalement des trucs de poids corporel explosifs.

« La plupart du temps, je cours juste avec mon chien ! Que dois-je dire aux personnes qui n’aiment pas cette partie de la formation ? Eh bien, si vous voulez les résultats, vous devez faire le travail. Cela s’applique que vous vous entraîniez pour un combat ou que vous dirigiez une entreprise.

«Les jambes sont si importantes en boxe. Il s’agit d’être explosif et agile, et vous voulez également éviter d’être statique sur le ring.

« Je fais des jump squats à la fin de mes séances. Ils ne sont que du poids corporel, mais l’intensité est un effort total. Je fais aussi des pompes explosives, qui aident à la puissance de frappe.

Il a également partagé ses informations nutritionnelles et comment il récupère après l’entraînement et se bat pour rester en forme optimale.


5. Anthony Yarde

Yarde se battra samedi soir à Wembley Arena

« J’ai beaucoup changé mon alimentation ces dernières années. Maintenant, je travaille avec un nutritionniste via Maximuscle et la plus grande différence que je vois est dans mon rétablissement.

« J’avais toujours l’habitude de gérer la douleur post-entraînement – mais maintenant, avec plus d’attention portée aux détails de ma nutrition, je récupère plus rapidement.

« Une grande chose pour moi est d’utiliser des BCAA (acides aminés à chaîne ramifiée) pendant l’entraînement, puis dans mon shake post-entraînement. J’ai aussi des envies de sucreries et je trouve que la saveur satisfait cela, ce qui signifie qu’elle aide à réguler mon appétit.



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Malagigi Boutot

A final year student studying sports and local and world sports news and a good supporter of all sports and Olympic activities and events.
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