Une meilleure gestion de la chaleur à la maison
Le site « Vivre avec la chaleur » propose une série de conseils pour optimiser le confort thermique de la maison en période de canicule. Pour éviter la surchauffe intérieure, il suggère de régler soigneusement l’ouverture et la fermeture des fenêtres et des volets, notamment en les fermant pendant les heures de forte chaleur et en les ouvrant lorsque les températures extérieures sont plus fraîches que celles intérieures.Pour limiter l’impact du soleil, des solutions telles que l’installation de volets extérieurs, de stores ou de pergolas sont recommandées. De même, il est conseillé de limiter les sources de chaleur dans l’habitation, comme l’utilisation excessive du four ou de la cuisinière.
Par ailleurs, en matière d’adaptation du logement, le site propose des solutions à court et à long terme. Il propose par exemple de choisir la pièce la plus fraîche du logement, d’installer des protections solaires sur les surfaces vitrées ou encore d’utiliser une isolation thermique pour le logement. Dans ce dernier cas, des dispositifs d’aide financière, comme la prime « MaPrimeRénov’ », sont indiqués.
Adapter sa pratique sportive aux températures élevées
Face à la hausse des températures, le site conseille d’adapter sa pratique sportive non seulement à la température extérieure, mais aussi à son propre niveau d’entraînement, à sa condition physique et au lieu où l’on pratique. Les activités douces telles que les étirements, la marche, le yoga, le Pilates, l’aquagym, la natation et le tai-chi sont particulièrement recommandées..
« Vivre avec la chaleur » incite également à prendre en compte différents éléments lors de la pratique sportive : adapter l’effort à sa propre forme, gérer son hydratation, choisir une tenue adaptée à la chaleur, choisir l’heure et le lieu de pratique. Il est ainsi recommandé de faire du sport tôt le matin ou tard le soir lorsqu’il fait très chaud, et de privilégier les endroits frais et ombragés pour les activités en extérieur.
