De plus en plus populaires, les bureaux « assis-debout » ou « modulables » ont vu leurs ventes exploser ces dernières années. Le développement du télétravail avec le confinement de 2020 a même fait entrer cet objet dans nos foyers, au point que des milliers de personnes l’utilisent chaque jour.
Sur le papier, ces bureaux doivent lutter contre la sédentarité. Le changement fréquent de position, entre assis et debout, permet de maintenir un minimum d’exercice physique. Certaines personnes utilisent même des tapis roulants qu’elles glissent sous leur bureau pour rester le plus actif possible tout en travaillant.
Une fausse bonne idée ?
Si de nombreuses études scientifiques ont prouvé les bénéfices de ces changements de postes, tant pour la santé physique que pour les capacités de concentration, de nouvelles recherches, menées par des scientifiques australiens, tendent à limiter les pouvoirs de ces bureaux.
En effet, dans leur étude, les chercheurs ont réalisé que sur les 83 000 personnes interrogées, rester debout trop longtemps faisait en réalité plus de mal que de bien. Cela peut notamment aggraver les problèmes de circulation sanguine. Ainsi, rester debout peut entraîner l’apparition de varices voire même des étourdissements et des maux de tête.
Cependant, s’asseoir n’est pas recommandé.
Cependant, et cette étude le montre clairement, il n’est pas recommandé de rester assis toute la journée sans rien faire. Cela peut conduire à l’obésité, à des problèmes cardiaques ou augmenter le risque d’accident vasculaire cérébral.
En fin de compte, et comme dans de nombreux cas, la bonne solution se situe quelque part entre les deux. Il ne faut surtout pas rester assis, ce serait très mauvais pour notre corps, mais travailler uniquement debout (et en position statique) n’est vraiment pas mieux.
L’alternance, la meilleure solution ?
Les scientifiques recommandent donc d’alterner les positions. Pour cela il est possible d’utiliser plusieurs méthodes, dont la fameuse « technique pomodoro » qui est déjà très appréciée. Vous pourrez également travailler pendant un certain temps, avant de vous lever, de faire quelques pas et de reprendre votre travail après quelques minutes.
Cette solution, même si elle n’est pas encore parfaite, permet de limiter au maximum les risques. Il est également très important de rappeler qu’outre notre santé vasculaire, en jeu lors de longues séances de travail statique, nos yeux sont aussi les premiers touchés par le travail sédentaire.
La présence continue des écrans dans nos vies n’est pas un cadeau pour eux et il faut, autant que possible, essayer de changer d’environnement (en regardant au loin quelques minutes par exemple). La prochaine fois que vous prenez un café et que vous faites les cent pas, le regard dans le vide, tout ce que vous avez à faire est de dire à votre patron que vous prenez simplement soin de votre corps.
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