Boire de l’eau de têtard… voici la dernière frontière de la mode bien-être ! Dans le monde des tendances improbables, tout peut devenir viral en un clin d’œil. Après avoir survécu à des défis absurdes, des recettes de café fouetté et des chorégraphies endiablées, voici l’eau de têtard. Une idée qui semble tout droit sortie d’un épisode de Facteur de peur. Rassurez-vous, aucun têtard n’a été blessé lors de la fabrication de cette boisson. Mais alors, qu’est-ce que c’est vraiment et surtout, est-ce que ça marche ?
Qu’est-ce que « l’eau des têtards » ?
On vous voit déjà imaginer un verre rempli de minuscules créatures nageant joyeusement. Heureusement, la réalité est moins effrayante que ce scénario digne d’un film d’horreur des années 90. Derrière ce nom répugnant se cache en fait une boisson très végétale : un mélange d’eau, de jus de citron et… de graines de chia. Alors pourquoi un tel nom ? La faute à la texture gluante que prennent les graines de chia une fois hydratées. Un peu comme des têtards, en effet. Pas très appétissant à première vue, mais TikTok en a décidé autrement.
Le chia, superaliment ou simple mode ?
Maintenant que vous savez que vous n’allez pas boire de vrais têtards, concentrons-nous sur l’ingrédient principal : les graines de chia. Ces petites graines noires, originaires d’Amérique centrale, sont depuis quelques années les chouchous des adeptes du bien-être. Et pour cause : elles regorgent de nutriments. Vous cherchez à améliorer votre digestion ? Bingo. Les graines de chia sont riches en fibres solubles, ce qui signifie qu’elles se transforment en gel une fois dans l’estomac, ce qui ralentit la digestion et procure une sensation de satiété prolongée. Autrement dit, on se sent rassasié plus longtemps, ce qui peut, en théorie, nous aider à manger moins. Pratique quand on essaie de surveiller son poids.
Mais les bienfaits ne s’arrêtent pas là. Les graines de chia sont également une excellente source d’oméga-3, des graisses bénéfiques pour le cœur que l’on trouve généralement dans les poissons gras. Elles contiennent également des antioxydants, qui aident à combattre les radicaux libres et à réduire l’inflammation dans le corps. Et comme si cela ne suffisait pas, elles regorgent de calcium, de fer et de protéines. Oui, tout cela dans une si petite graine !
Le citron, l’allié ultime
Dans cette étrange recette, le citron n’est pas qu’un simple plus. Il apporte son lot de bienfaits, notamment grâce à sa teneur en vitamine C, parfaite pour renforcer le système immunitaire. Et si l’on en croit nos grands-mères, il est aussi excellent pour purifier la peau et faciliter la digestion. Un peu de fraîcheur acidulée dans cette potion collante ne fait certainement pas de mal, surtout quand on sait que la texture des graines de chia pourrait en rebuter plus d’un.
Les bienfaits de la potion magique « eau de têtard »
Alors, que peut-on réellement attendre de cette boisson à l’aspect douteux ? Pour les amateurs d’eau de têtard, l’effet principal semble être une sensation de satiété rapide. En gros, on a moins faim, ce qui peut potentiellement aider à perdre du poids. Et vu la concentration en fibres et en oméga-3, c’est aussi une boisson excellente pour le cœur, les intestins et même la peau. Bref, un cocktail de bienfaits en théorie.
De plus, l’eau de chia peut jouer un rôle clé dans votre hydratation, et on ne vous apprend rien : bien boire est essentiel. L’hydratation permet de réguler la température corporelle, de transporter les nutriments et d’éliminer les déchets. Boire ce genre de boisson peut donc vous aider à rester hydraté tout en bénéficiant d’un petit apport nutritionnel supplémentaire.
Des risques à ne pas sous-estimer
Mais attention, tout n’est pas rose au royaume des têtards (fictifs). Les graines de chia, si elles ne sont pas correctement hydratées, peuvent gonfler dans l’œsophage et provoquer un étouffement. Imaginez avaler quelque chose qui triple de volume une fois dans la gorge… Pas très agréable, non ?