Le jus d’orange, reconnu pour ses bienfaits sur la santé, permet de contrôler le cholestérol et de réduire la tension artérielle. Pourtant, de nombreuses marques proposent des jus souvent trop sucrés, à égalité avec les sodas. Pour vous aider à faire un choix éclairé, 60 millions de consommateurs ont analysé 25 références pour vous orienter vers les meilleures options.
Un verre de jus d’orange le matin est-il bon pour la santé ?
Oui et non! Au risque de décevoir, il est difficile de garantir cette première affirmation qui confine à la croyance universelle. Qu’il soit en jus pur, concentré, en nectar, ou même fraîchement pressé, le jus d’orange présente des avantages et des inconvénients, et ses bienfaits dépendent deux facteurs : la quantité consommée par jour et l’âge du buveur. N’oubliez pas qu’un verre, pour un adulte, peut convenir le matin si, en plus, on applique une alimentation équilibrée et un apport régulier de fruits et légumes frais. Dans le cas contraire, inclure du jus d’orange dans son petit-déjeuner n’est plus vraiment recommandé. Pour un enfant de moins de 8 ans, c’est même contre-indiqué, au moins tous les jours.
Est-il vrai qu’un verre de jus d’orange contient autant de sucre qu’un soda ?
Oui ! 20 g de fructose d’un côté, 20 g de saccharose de l’autre. Autrement dit, une égalité parfaite ! Dans le premier cassi ce sucre est naturel et provient d’un fruit, il n’est pas forcément meilleur pour la santé : 20 g représentent près de la moitié de l’apport quotidien recommandé en sucre pour un adulte, selon Organisation Mondiale de la Santé (OMS). Pour un enfant, c’est même le maximum ! Avec nos chérubins, mieux vaut donc éviter de boire plus qu’un petit verre de temps en temps. Chaque portion supplémentaire peut entraîner une prise de poids et avoir des effets néfastes. Depuis le printemps, la réglementation européenne autorise les fabricants à réduire la teneur en sucre des jus de fruits. Des versions plus légères (mais toujours sucrées !) devraient donc bientôt arriver dans les rayons.
Est-ce la même chose de manger une orange ou de boire son jus ?
Non ! Lorsque vous pressez un agrume, toutes les fibres et tous les nutriments disparaissent, ce qui rend ce fruit si intéressant sur le plan nutritionnel. Mâcher des segments d’orange vous procure une sensation de satiété accrue et procure une sensation de satiété. Enfin, les fibres, composées principalement de pectines, stimulent le transit intestinal, ce qui améliore la digestion, mais réduit également les ballonnements.
Pour faire le plein de vitamine C, le jus d’orange est-il excellent ?
Oui ! Un verre de jus d’orange couvre quasiment tous les besoins quotidiens en vitamine C. Avantage à l’orange fraîchement pressée, un peu plus riche qu’un jus 100% pur acheté en supermarché. N’oubliez pas que la vitamine C contribue à renforcer l’immunité, très importante, surtout à l’approche de l’hiver.
Jus d’orange industriel : quelle est la référence la mieux notée par 60 millions de consommateurs ?
Le jus d’orange est souvent célébré pour ses nombreux bienfaits pour la santé. Riche en antioxydants et en vitamines, il joue un rôle essentiel dans le contrôle du mauvais cholestérol et aide à réduire la tension artérielle. Cependant, pour profiter pleinement de ces vertus, il est crucial de bien le choisir. Dans un marché où se côtoient une multitude de marques et de références, faire le bon choix peut s’avérer délicat. C’est dans cette optique que 60 millions de consommateurs a entrepris une étude approfondie, en examinant 25 variétés de jus d’orange disponibles dans les supermarchés et les comparer aux jus faits maison. Cette recherche vise à informer les consommateurs sur les options les plus saines, d’autant que Santé Publique France recommande de limiter la consommation de ces boissons, les plaçant au même niveau que les sodas. Découvrez maintenant Le TOP 3 des jus d’orange les plus recommandés par 60 millions de consommateurs pour faire un choix éclairé et bénéfique pour votre santé !
- LE Jus d’orange pur Joker pasteurisé obtient le meilleur score, dans le classement avec 13,7 sur 20Il se distingue des autres grâce à sa bonne teneur en vitamine C, B8 et polyphénols.
- Le deuxième meilleur jus d’orange est Jus Bio Village 100% pur jus d’Orange de Leclerc. Ce dernier affiche une note de 13 sur 20.
- Enfin, à la 3ème place du classement, on retrouve Jus d’orange Joker avec sa note de 12,8 sur 20.
A lire aussi :
Jambon industriel : voici la référence la plus sûre pour la santé selon 60 millions de consommateurs
Bouteille d’eau en plastique : voici combien de temps il faut pour qu’elle devienne très toxique pour vous après ouverture (attention, c’est très court !)
Haie fruitière : c’est le moment de planter ce bel arbuste aux fruits 30 fois plus riches en vitamine C que les oranges !