Les chercheurs ont examiné 18 études sur l’utilisation de cet article en lin. Il faudra plus de réflexion pour se décider… idéalement, sous une couverture lestée !
Les couvertures lestées sont vendues comme des solutions miraculeuses à des problèmes tels que les troubles du sommeil, l’anxiété et la dépression. Mais que dit la science ?
C’est la question qu’ont examinée des chercheurs de l’Université Flinders en Australie dans une nouvelle étude.
Dirigée par la Dre Suzanne Dawson, praticienne en santé mentale, l’équipe a découvert que des résultats positifs ont été rapportés concernant l’amélioration du sommeil, la réduction de la consommation de médicaments et l’amélioration de l’humeur.
« Les couvertures lestées semblent offrir une intervention tangible et non médicamenteuse pour améliorer la qualité du sommeil », a déclaré Suzanne Dawson dans un communiqué.
« Les adultes qui utilisaient les couvertures a signalé un meilleur sommeild’un réduction de la consommation de somnifères et même un amélioration de l’humeur et gestion de la douleur« , a-t-elle ajouté.
Cependant, les chercheurs ont souligné que ces résultats ont été rapportés chez les adultes.
Les résultats pour les enfants et les adolescents sont mitigésselon les conclusions de l’équipe publiées dans l’American Journal of Occupational Therapy. La recherche consistait en une analyse de 18 études existantes.
L’équipe a déclaré que la prochaine étape consistera à élaborer des directives cliniques claires pour l’utilisation des couvertures en ce qui concerne le poids de la couverture et les considérations de sécurité telles que la capacité de l’utilisateur à retirer la couverture d’elles-mêmes.
« Cette étude a été menée dans le but de changer les pratiques et nous sommes heureux que les résultats aient été utilisés pour modifier les protocoles d’utilisation des couvertures lestées dans les services publics de santé mentale d’Australie du Sud », a déclaré Mme. Dawson.
« Les couvertures sont de différents types, contenant des perles ou des chaînes, et de différents poids, mais il n’existe pas encore de recommandations standardisées, notamment concernant le type, le poids, la fréquence d’utilisation ou la durée ».
« À mon avis, les auteurs ont utilisé une méthodologie solide pour mener leur travail », a déclaré Eric Zhou, professeur adjoint de pédiatrie à la Harvard Medical School. Euronews Santé dans un e-mail.
Zhou n’a pas participé à l’étude.
Mais « en raison des limites de la littérature publiée dans ce domaine, les auteurs n’ont pu inclure qu’un petit nombre d’études dans leur analyse, et nombre d’entre elles ont été menées par le même groupe de chercheurs ou auprès d’une sous-population spécifique », a-t-il déclaré. » a ajouté, notant que des recherches supplémentaires étaient nécessaires pour tirer une conclusion pour la population générale.
Le manque de sommeil en hausse
Les problèmes de sommeil sont très fréquents : un adulte sur dix souffre d’insomnie chronique en Europe, les femmes sont plus touchées que les hommesselon une étude publiée en 2023.
Au Portugal, en France et en Belgique, un adulte sur cinq déclare avoir des problèmes de sommeil.
« Le sommeil est un besoin humain fondamental et lorsqu’une personne n’en a pas assez, cela peut entraîner de nombreux problèmes de santé et augmenter le risque ou exacerber les maladies chroniques, notamment les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et les problèmes de santé mentale », a déclaré Mme. » dit Dawson.
Des recherches antérieures ont montré que le manque de sommeil est lié à de nombreux effets négatifs sur fonctions cognitives et émotions.
« Bien que des recherches plus rigoureuses soient nécessaires pour déterminer leur utilisation optimale, l’utilisation de couvertures lestées devrait être explorée davantage dans la pratique », a déclaré Mme Dawson.
Sources supplémentaires • adaptation : Serge Duchêne