Connaissez-vous le « syndrome du paillasson » ? Ce phénomène courant expliqué par un expert

Avez-vous déjà remarqué que vous avez souvent besoin de faire pipi quand tu rentres à la maison ? Et plus tu mets du temps à retrouver tes clés, plus le désir s’intensifie. Cela vous dit quelque chose ? Eh bien, ce phénomène a un nom.

Bernadette de Gasquetprofesseur de yoga devenue médecin réputée, est récemment revenue sur le sujet pour le média ADN TV. Spécialisée dans les exercices abdominaux et la rééducation périnéale, elle sait tout ce qu’il y a à savoir sur la vessie et le périnéeElle est également réputée pour son travail auprès des sages-femmes et ses recommandations sur les meilleures positions pour accoucher.

Qu’est-ce que le syndrome du paillasson ?

Dans une vidéo publiée sur Instagram, le Dr de Gasquet explique que syndrome du paillasson (ou de « la clé dans la serrure ») se réfère à laenvie soudaine et urgente d’aller aux toilettes dès votre retour à la maison. Cela vous arrive-t-il souvent ? Pas de panique, votre périnée va bien. Le médecin précise qu’il s’agit plutôt d’une phénomène psychologique lié à la vessie. Il ne s’agit en aucun cas du signe d’une infection urinaire ou d’une incontinence par exemple. Ce phénomène correspond à une réflexe physique déclenché par un stimulus. Le cerveau associe le fait de tourner la clé dans la serrure, de chercher les clés ou de monter les marches d’un immeuble à l’envie d’uriner.

Les scientifiques supposent également que le fait d’être chez soi, dans un endroit où l’on se sent bien, favoriserait la relaxation. Les muscles de la vessie recevraient ainsi un signal de relaxation, provoquant une envie soudaine. En fin de compte, c’est une question de mauvaise communication entre le cerveau et la vessie.

Comment réagir au syndrome du paillasson ?

A priori, lorsque le syndrome frappe, la vessie n’est pas pleineC’est un peu comme si elle criait au loup alors qu’en fait, ce n’est pas le cas. pas j’ai besoin d’aller aux toilettes dans un avenir proche. Pourtant, le sentiment d’urgence est intense. Il est presque impossible de se retenir lorsque les médecins recommandent d’attendre un peu et de respirer profondément.

Bernadatte de Gasquet prône même méthodes de distraction faire passer le désir. « Il faut savoir négocier avec sa vessie, la calmer, lui parler. »dit-elle avec humour. C’est un peu comme avec un enfant à la fin : il faut distraire le cerveau pour le déplacer vers autre chose. Vous pouvez par exemple essayer de faire un calcul mental simple, réciter l’alphabet à l’envers, faire votre liste de courses ou lire un peu jusqu’à ce que votre corps comprenne qu’il s’agissait d’une fausse alerte. Vous pouvez également prendre des mesures préventives : aller aux toilettes avant de conduire pour rentrer à la maison. Normalement, il faut entre 3 et 4 heures pour que la vessie se remplisse. Un indicateur pratique pour Distinguer le syndrome du paillasson d’un besoin réel d’uriner.

Rédactrice de mode depuis plusieurs années, Charlène a élargi le champ de ses sujets de prédilection en devenant maman. Passionnée par les thématiques lifestyle et parentales, elle est également une grande fan …