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Comment se débarrasser d’un rhume en 24 heures ?


Avec les vacances qui approchent et les virus qui se propagent, il est bon d’avoir quelques trucs en banque pour se débarrasser d’un vilain rhume ; Des experts consultés par le Daily Mail UK confient les astuces insolites pour se soigner rapidement.

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1. Prendre une douche chaude

Une douche ou un bain chaud peut soulager les douleurs musculaires, l’un des nombreux symptômes qui accompagnent le rhume.

Selon l’expert en maladies infectieuses, le Dr Simon Clarke, garder au chaud peut en effet réduire les symptômes d’un rhume. De plus, la vapeur d’une douche chaude peut aider à débloquer les sinus en fluidifiant le mucus.

L’eau chaude aide également à augmenter la circulation sanguine, ce qui détend et apaise les muscles.

2. Allez vous promener

Se promener en plein hiver n’est peut-être pas un réflexe quand on se sent moins bien. Cependant, une promenade au grand air pourrait aider à votre rétablissement.

L’exercice est un bon moyen de renforcer votre système immunitaire, explique le Dr Clarke, car l’activité physique aiderait également à débloquer les sinus.

Cependant, assurez-vous d’être bien habillé lors de votre promenade à l’extérieur.

3. Manger un plat épicé

Vous avez bien lu : un repas épicé pourrait aider les plus courageux à combattre un rhume.

« Personnellement, cela fonctionne bien », déclare le Dr Clarke. Je ne sais pas s’il existe des preuves scientifiques, mais manger de la nourriture épicée aide en fait à se réveiller. »

Les épices aideraient à débloquer les voies respiratoires en les irritant. Les aliments épicés déboucheraient donc le nez et faciliteraient la respiration.

Des ingrédients comme l’ail et le gingembre, ajoutés aux plats épicés, regorgent de zinc. Ce dernier peut aider à combattre le virus.

4. Buvez du thé

Peut-être que les Anglais ont raison d’être passionnés par le thé après tout.

Le professeur Ron Eccles de l’Université de Cardiff a étudié les bienfaits d’une boisson chaude sur une personne enrhumée.

Une étude de 2008, vue par le Daily Mail, prouve qu’une boisson chaude déboucherait instantanément le nez et soulagerait la toux, les frissons, la fatigue et les maux de gorge.

« Toute boisson chaude peut soulager la plupart des symptômes, en particulier le mal de gorge et la toux », explique Eccles. La théorie a même été testée à travers une étude clinique sur plusieurs individus.

Un autre expert souligne qu’une bonne quantité de liquides peut maintenir l’hydratation de la muqueuse, un atout pour une récupération rapide.



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