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Comment atteindre vos 5 objectifs d’été les plus difficiles


Maintenant que nous sommes en juin, l’été est officiellement arrivé – et il avance plus vite que quiconque ne peut l’imaginer. Alors, avez-vous atteint vos objectifs d’été les plus difficiles ?

Je sais que l’été est une période populaire pour se détendre et passer du temps, que ce soit au bord de la piscine, à la plage ou pour assister à des concerts avec des amis. ‌‌‌Mais, malheureusement, l’été n’est pas à propos de toutes ces choses, même si je les aime.

Réfléchissez plutôt à vos objectifs d’été, en particulier à ceux que vous souhaitez atteindre d’ici l’automne. Avez-vous défini vos objectifs de progression personnels, professionnels et académiques ?

Bien que l’été soit souvent la saison de la réflexion, du rafraîchissement, du recentrage et du rajeunissement, c’est aussi le moment idéal pour explorer et essayer de nouvelles choses. Et, comme vous avez plus de disponibilité pendant les vacances ou les vacances d’été, vous pouvez vraiment vous concentrer sur vos objectifs. ‌

Grâce au temps chaud, vous aurez également plus d’énergie et une meilleure humeur. En tant que tel, vous pouvez commencer à vous attaquer à votre liste de seaux poussiéreuse et inachevée.

Vous pouvez encore profiter de votre été. Crédit image : Juan Salamanque ; les pixels ; Merci!

Atteignez vos cinq objectifs d’été les plus difficiles

S’attaquer à vos objectifs d’été les plus difficiles n’est pas facile, surtout lorsque vous voulez être à l’extérieur et vous amuser au soleil.

Utilisez ces conseils pour atteindre vos objectifs tout en profitant des chaudes journées d’été.

1. Établir l’objectif.

Les verres d’été ne sont pas différents des autres verres. ‌La première étape consiste à faire‌ ‌une‌ ‌liste. Pour ne pas vous sentir dépassé, votre liste doit être maigre et moyenne. En d’autres termes, privilégiez les choses qui ont de la valeur.

La planification de vos objectifs est également essentielle. ‌Se tenir responsable est également crucial. ‌Écrire vos objectifs vous aide à le faire‌ ‌.

« Une description claire de vos objectifs sous forme écrite est fortement associée à la réalisation de vos objectifs », écrit Marc Murphy, fondateur de www.LeadershipIQ.com.  » Et les personnes qui décrivent ou imaginent clairement leurs objectifs ont 1,2 à 1,4 fois plus de chances de les atteindre avec succès que les gens qui ne le font pas. C’est grâce au stockage externe et à l’encodage.

Le meilleur de tous? Vous pouvez vous y référer chaque fois que vous en avez besoin.

La prochaine étape consiste à choisir une date limite. En fixant un délai, vous resterez ‌ ‌sur‌ ‌sur la bonne voie. Les délais vous permettent également de rester responsable et motivé.

Enfin, ‌ ‌rendre‌ ‌cette‌‌liste‌ ‌visible. ‌Placez-le quelque part où vous pouvez le voir tous les jours, comme sur votre réfrigérateur, votre ordinateur ou votre calendrier. ‌Des rappels quotidiens vous permettront de rester sur la bonne voie.

Une autre option? ‌Écrivez‌ vos‌ ‌objectifs‌ ‌dans‌ ‌un‌ ‌journal. ‌Ensuite, vous pouvez y réfléchir ou apporter les modifications nécessaires à la fin de la journée.

2. Changez votre état d’esprit à propos de l’été et des objectifs.

Au lieu de traiter cette période de transition comme une pause, voyez-la comme une opportunité de changement. ‌Cet état d’esprit fera une énorme différence.

« Si vous changez votre façon de voir les choses, les choses que vous regardez changent », a déclaré le Dr Wayne Dyer, ‌ ‌auteur‌ ‌ et ‌ ‌motivateur‌ ‌conférencier. ‌Pensez à l’été comme une période de changement, ainsi que de renouveau. ‌Penser l’été d’une manière moins traditionnelle peut être la clé pour commencer et atteindre même vos objectifs les plus exigeants.

Ce n’est un secret pour personne que nos esprits sont forts. ‌Mais, si vous mettez votre esprit en mode vacances, vous penserez : « Faisons une pause. ‌Mais, d’un autre côté, fixer votre esprit sur un moment de changement définit votre attitude envers » quelle est la prochaine étape « .

Encore mieux? Envisagez d’adopter un état d’esprit de liberté pour vous aligner sur le 4 juillet. ‌Essentiellement, cet état d’esprit de croissance vous permet de libérer tout ce qui vous retient. Pour développer ce type d’état d’esprit, soyez un peu égoïste en refusant les demandes si elles interfèrent avec vos priorités.

3. ‌‌‌Définissez des objectifs mensuels, hebdomadaires et même quotidiens et vérifiez périodiquement tout au long du processus.

« Vraiment, se fixer des objectifs est facile », écrit Nicolas Cole dans entreprise rapide. « C’est le côté responsabilité des choses avec lequel les gens luttent. »

« Au lieu de penser à votre été comme une énorme tranche de temps (90 jours), essayez de visualiser votre été en trois chapitres distincts (juin, juillet et août) », suggère Cole. ‌Ensuite,‌ ‌divisez chacun de ces chapitres en chapitres plus petits‌ ‌(Semaine‌ ‌1,‌ ‌Semaine‌ ‌2,‌ ‌Semaine‌ ‌3,‌ ‌Semaine‌ ‌4). « Et puis, dans ces sous-chapitres, intériorisez vraiment chaque jour qui compose chacune de ces semaines (Jour 1, Jour 2, Jour 3, Jour 4, Jour 5, Jour 6, Jour 7). »

L’étape suivante consiste à définir des micro-objectifs ‌pour‌ ‌chacun en demandant :

  • D’ici fin juin, juillet ou août, où aimeriez-vous être ?
  • Pour y arriver, quels objectifs devez-vous atteindre ?
  • Ensuite, que pouvez-vous faire pour décomposer ces objectifs ‌en‌ étapes ‌hebdomadaires‌ ?
  • Enfin, pouvez-vous décomposer chacune de ces ‌étapes‌ en ‌micro-étapes‌quotidiennes‌ ?

« Plus vous pouvez vous aider à voir la prochaine étape devant vous (par opposition à l’ensemble du voyage de trois mois), plus vous avez de chances de rester cohérent et connecté au processus », ajoute Cole.

4. Ne tombez pas dans une crise estivale.

Ce n’est un secret pour personne que la productivité est à son plus bas pendant les mois d’été – ‌surtout‌ ‌en‌ ‌juillet‌ ‌et‌ ‌août. ‌Selon l’étude Captivate Office Pulse, la productivité chute de 20% pendant les mois d’été. ‌De plus, la fréquentation a chuté de 19 % et le temps d’achèvement des travaux a augmenté‌ ‌de‌ ‌13‌ ‌%.

Il y a plusieurs raisons à cela. Pour commencer, les gens sont en vacances. Peut-être que votre copain de gym est hors de la ville, ce qui signifie que vous n’avez personne pour vous tenir responsable. Peut-être pouvez-vous terminer un projet au travail parce que votre collaborateur est absent du bureau pendant un long week-end.

Nous avons également tendance à développer des cas graves de FOMO. Pourquoi se concentrer sur ses objectifs quand on veut être à la plage avec ses amis ? Et, bien sûr, comme déjà mentionné, il y a la météo.

Comment éviter de tomber dans le marasme estival ? Eh bien, vous pourriez chercher l’inspiration. Peut-être lire un livre tout en vous relaxant au bord de la piscine. Vous pourriez peut-être planifier une rencontre sans rendez-vous avec un mentor ou quelqu’un qui vous pousse.

Vous pouvez également suivre un cours ou assister à des événements pour acquérir de nouvelles compétences qui vous aideront à atteindre vos objectifs. Et, si le lieu de travail est plus calme que d’habitude. Principalement – faire des plans et les étapes pour les réaliser.

5. Intégrez les habitudes essentielles à votre routine quotidienne.

En été, vous avez de nombreuses chances d’améliorer votre vie. Par exemple, disons que vous voulez donner la priorité à votre santé. ‌L’intégration de pratiques saines dans votre routine estivale quotidienne pourrait transformer ces habitudes saisonnières en une seconde nature avant que le gel et le temps plus frais ne s’installent.

Par exemple, des études montrent que passer du temps dans la nature réduit le stress, le rythme cardiaque et la tension artérielle, tous des facteurs de risque de maladie cardiaque. Les mois d’été sont un moment idéal pour les amis et la famille pour pratiquer des sports tels que la marche, la natation, le vélo et la randonnée. ‌Incorporez des activités de plein air dans l’horaire hebdomadaire de votre famille en leur réservant du temps sur le calendrier. De plus, cela peut réduire votre utilisation du temps d’écran.

Si vous voulez atteindre vos objectifs, vous devez inculquer des habitudes de base.

Dans son livre, Le pouvoir de l’habitude, Charles Duhig décrit avec justesse la tenue clé de voûte. En tant que pierre angulaire de toute structure, la clé de voûte maintient tout‌ ‌en place. ‌De plus, les habitudes clés encouragent le développement d’autres bonnes habitudes tout en aidant à éliminer les mauvaises.

Si vous développez des habitudes clés de voûte, vous pourrez atteindre vos objectifs tout en améliorant votre gestion du temps.

Publié en premier sur le calendrier. Lisez ici.

Crédit d’image ; par la production SHVETS ; les pixels ; Merci!

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