Cette méthode scientifique promet des résultats exceptionnels en 18 semaines (et améliore le sommeil)

L’obésité est devenue un véritable fléau mondial. Entre mauvaises habitudes alimentaires et sédentarité, les modes de vie ont un impact considérable sur la santé. Chaque année Nouveaux régimes Les miracles se produisent, mais malheureusement ils ne sont pas durables. Si vous recherchez une façon saine et durable de perdre du poids, ce nouveau programme diététique basé sur recherche scientifique est la solution. Pas de formule miracle, pas de journée hypocalorique en dessous de vos besoins et pas de calcul de calories non plus. Cette fois, tout est davantage une question de bon sens et la méthode n’interdit aucun aliment. Le programme vise plutôt à changer la habitudes alimentaires afin de les rendre plus sains et surtout plus durables.

Cette nouvelle méthode, appeléeanti-régime et proposé par ZOE nutrition, permettrait de perdre au moins cinq centimètres de tour de taille en l’espace de 18 semaines. À l’appui, une étude scientifique menée par un expert en microbiome et professeur d’épidémiologie, le docteur Tim Spector et publiée dans la revue Nature Medicine. Pour mener cette étude, 347 volontaires considérés comme obèses ont servi d’échantillon : la moitié suivant le programme et l’autre moitié servant de témoins suivant des conseils diététiques plus standards. Tout au long de l’étude, différents paramètres ont été mesurés : glycémie, cholestérol ou encore taux de graisse corporelle.

Programme ZOE : comment ça marche ?

Les principes de la méthode ZOE sont assez simples puisqu’il s’agit essentiellement d’augmenter son apport en fibres. Cela permettrait en effet de réduire l’envie de grignoter en modifiant certaines habitudes alimentaires : moins de produits laitiers et d’aliments transformés, moins d’alcool et plus de céréales complètes, de légumineuses, de poissons gras et de noix. Après 18 semaines, les participants ont montré une perte de poids d’environ 2 kilos avec un tour de taille en moins de 6,3 centimètres en moyenne.

Au-delà de la perte en centimètres, ce sont surtout des améliorations significatives de la santé qui ont pu être observées chez les participants : moins de cholestérol, un meilleur sommeil. Les participants ont également affirmé avoir moins de sensation de faim grâce à cette nouvelle approche de l’alimentation. Tout repose sur la qualité de l’alimentation et sur la santé intestinale, pour des résultats plus durables et parfaitement atteignables.

Pourquoi cette nouvelle méthode est prometteuse pour la perte de poids

L’un des inconvénients majeurs des régimes est qu’ils ne durent pas dans le temps. Cela peut également être une véritable contrainte au quotidien, et à long terme, les régimes trop restrictifs peuvent même avoir des répercussions sur la santé, notamment des carences et une fatigue accrue. Il n’est pas non plus facile pour tout le monde de changer radicalement sa façon de s’alimenter, car cela demande du temps, de l’organisation et une motivation sans faille.

La méthode ZOE est exactement l’inverse d’un régime. Que vous soyez obèse ou en léger surpoids, cette méthode programme alimentaire est facile à suivre. Aucune obligation, aucune restriction et surtout aucune frustration. La consommation de fibres est très simple à inclure dans son quotidien, et surtout elle ne nécessite pas de calculs complexes. De plus, avoir une méthode testée scientifiquement et basée sur des cas réels est beaucoup plus encourageant qu’un programme classique non adapté.

Envie d’une pause détente ? Parlons bien-être féminin à travers le sport, l’hygiène de vie, la nutrition, les astuces beauté… Sans être une fashionista, Emilie reste à l’affût des dernières tendances…