En période de forte chaleur, il est primordial pour les personnes diabétiques de prendre des précautions particulières avec leurs médicaments. Découvrez quels sont les bons réflexes à adopter.
Lors d’une vague de chaleur, la température connaît une croissance exponentielle et de nombreuses mesures doivent être prises pour préserver sa santéen particulier les personnes diabétiques. En cette période de chaleur intense, il est crucial pour eux de prendre des précautions particulières avec leurs droguesNous faisons le point sur les erreurs courantes à éviter avec les médicaments afin de maintenir une bonne gestion de votre diabète.
Diabète : voici l’erreur à éviter absolument avec vos médicaments en cas de chaleur extrême
Stocker les médicaments pendant les vagues de chaleur
En France, environ 5 % de la population souffre de diabètece qui représente 3,8 millions de Français. Bien que le diabète nécessite un mode de vie particulier, il est important de prendre des précautions accrues avec vos médicaments, notamment en cas de période de chaleur intense. En effet, le chaleur peut altérer l’efficacité de certains médicaments, notammentinsuline. Il est donc recommandé de conserver vos médicaments dans un endroit sympa et à l’abri du soleil si vous êtes diabétique. De plus, vous devez absolument éviter de les laisser dans des endroits où la température peut fluctuer, comme dans les voitures ou près des fenêtres.
Déshydratation accrue pendant les vagues de chaleur
Lors d’une vague de chaleur, la déshydratation constitue un risque majeur pour la personnes diabétiques. La déshydratation peut entraîner une augmentation de la glycémie, ce qui va compliquer la gestion du diabète chez les personnes atteintes de cette maladie. Pour éviter le pire, il est conseillé de boire suffisamment d’eau en période de forte chaleur, soit 1,5 L par jour et d’éviter les boissons alcoolisées ou sucrées qui peuvent aggraver la déshydratation. Fédération Française des Diabétiques recommande en outre à variez votre consommation d’eau en consommant des aliments riches en sels minéraux et en eau, dont les courgettes, les melons, les tomates et les pastèques, rappelle Femme Actuelle.
Signes d’hypoglycémie
Pour rappel, la chaleur peut accélérer l’absorption de l’insuline dans l’organisme, augmentant ainsi le risque hypoglycémieDans de telles situations, il est préférable de consulter votre médecin pour ajustez vos doses d’insuline. De plus, il est important d’être particulièrement vigilant aux signes d’hypoglycémie tels que la transpiration excessive, les tremblements répétés, la confusion soudaine. Il est également important de rester attentif aux signes de déshydratation et de coup de chaleur tels que soif excessiveNausées, fatigue intense et fièvre. Chez les diabétiques âgés, il est important qu’ils vérifient régulièrement leurs pieds.
Diabète : voici les gestes à adopter au quotidien pour bien gérer votre maladie
La pratique d’une activité physique
L’activité physique est bénéfique pour la gestion du diabète. Cependant, en période de températures élevéesil est préférable de faire des exercices physiques pendant les heures les plus fraîches, comme le matin ou tard le soir. De plus, il est conseillé de porter des vêtements légers et rester à l’ombre autant que possible.
Manger des repas sains et équilibrés
En plus du sport, manger équilibré est essentiel pour stabiliser le taux de sucre dans le sang dans le corpsEn période de chaleur, il est fortement recommandé aux diabétiques de choisir des repas légers tels que fruits et légumes. De plus, les repas lourds et riches en glucides doivent être évités car ils peuvent augmenter le taux de sucre dans le sang. Les fruits à index glycémique élevé doivent également être évités en cas de diabète, en particulier les cerises, les raisins ou les bananes.
Consulter un médecin en cas de problème
Cependant, il est important que les personnes diabétiques consultent leur médecin. médecins régulièrement pour obtenir des conseils personnalisés sur la gestion de la maladie en période de canicule. En cas de problème, ils pourront ajuster le traitement patients et prévenir d’éventuelles complications.
