À la ménopause, de nombreuses femmes connaissent des changements physiologiques et physiques, souvent liés à une prise de poids. Cependant, une experte en nutrition a identifié six thés efficaces pour stimuler votre métabolisme.
La ménopause est une période de transition importante dans la vie d’une femme, qui entraîne une série de changements physiques et hormonaux. Si pour certaines, cette transition se fait en douceur, pour d’autres, elle entraîne souvent une prise de poids et un changement dans la répartition de la masse grasse, la rendant plus difficile à gérer. Cependant, des remèdes naturels peuvent être utilisés pour limiter la transformation de votre silhouette et les kilos en trop.
Le Dr Michael O. McKinney, expert en bien-être, a partagé ses idées sur les meilleurs thés à intégrer à votre routine quotidienne. Grâce à leurs propriétés, ils aideront à stimuler le métabolisme, à contrôler l’appétit et à favoriser une meilleure digestion afin que vous puissiez retrouver l’équilibre !
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Thés pour booster le métabolisme
Thé vert est probablement l’une des boissons les plus recommandées pour ses bienfaits pour la santé. Riche en catéchines, notamment en gallate d’épigallocatéchine (EGCG), elle est reconnue pour sa capacité à stimuler le métabolisme et augmenter l’oxydation des graisses. Le Dr Michael O. McKinney explique que cette boisson «est bénéfique, d’autant plus que le métabolisme peut ralentir pendant la ménopause en raison de ses propriétés thermogéniques.” Ainsi, en buvant régulièrement, vous aidez votre corps à brûler plus de calories et pour contrer les effets de la ménopause.
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Thé à la menthe poivréepour sa part, agit principalement comme uncoupe-faim naturel. Non seulement cela réduit les envies de grignoter, mais cela peut également aider à réduire l’apport calorique quotidien, facilitant ainsi la gestion du poids. Selon l’expert en nutrition, «Il apaise également le système digestif pour une meilleure digestion et moins de ballonnements, fréquents pendant la ménopause.« Par conséquent, il s’avère être un excellent choix pour ceux qui cherchent à contrôler leur appétit tout en prenant soin de leur confort digestif.
Des thés pour équilibrer et réguler
Thé au gingembre est bien connu pour ses propriétés thermogéniques, étant capable d’augmenter légèrement la température corporelle, provoquant ainsi une stimulation du métabolisme et une meilleure combustion des calories. L’expert déclare également «Il est connu pour ses propriétés anti-inflammatoires qui peuvent réduire la rétention d’eau et les ballonnements. De plus, le gingembre améliore la digestion et peut augmenter le taux métabolique, ce qui facilite la gestion du poids pendant la ménopause.” C’est pourquoi l’intégrer à votre alimentation quotidienne peut non seulement aider à brûler des caloriesmais aussi à soulager l’inconfort.
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De plus, thé à l’hibiscus aide à combattre stress et inflammationdeux aspects qui peuvent contribuer à la prise de poids pendant cette période. En fait, cela aide à maintenir le taux de sucre dans le sangqui est très utile pour gérer le poids chez les femmes ménopausées. Cela permet donc de stabiliser votre taux de sucre dans le sang et d’éviter les fluctuations qui entraînent des envies de nourriture.
Des thés pour lutter contre le stress et la prise de poids
Thé Oolongun thé partiellement fermenté, allie les bienfaits du thé vert et du thé noir, ce qui en fait un allié précieux pour perte de poids. En particulier, il aide à stabiliser la glycémie, réduisant ainsi le risque de pics et de chutes d’insuline ce qui peut entraîner une augmentation de la faim et des envies de nourriture. Le médecin dit que «Le thé Oolong aide à l’oxydation des graisses et à une meilleure utilisation de l’énergie, ce qui en fait un excellent complément pour la perte de poids pendant la ménopause.«
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Originaire d’Afrique du Sud, Thé Rooibos est naturellement sans caféine et faible en caloriesce qui en fait un excellent substitut aux boissons sucrées ou riches en calories. Il contient un composé appelé aspalathine, qui aide à réduire hormones de la faim et du stresssouvent responsable du stockage des graisses. Le médecin souligne «que cela peut être très bénéfique pendant la ménopause en raison des niveaux de stress accrus qui entraînent une prise de poids.”
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