Ces 19 micro-habitudes augmenteront considérablement votre intelligence en seulement 10 minutes par jour

Bonne nouvelle ! Il existe des moyens d’améliorer son intelligence qui ne sont pas très compliqués à mettre en œuvre. En fait, il s’agit plutôt de petites habitudes efficaces qui ne nécessitent pas beaucoup de temps ni d’énergie. Et lorsqu’elles sont mises en œuvre de manière cohérente et régulière, elles peuvent donner des résultats extraordinaires. Voici quelques exemples 19 micro-habitudes qui augmentent considérablement votre intelligence, selon le site Votre Tango.

1. Ajoutez « prendre 10 minutes pour réfléchir » à votre liste de choses à faire

Nous ne prenons plus vraiment le temps de réfléchir. Nous sommes constamment occupés, soit au travail, soit absorbés par nos téléphones à faire défiler les réseaux sociaux. Il y a beaucoup de stimulation externe, mais peu de réflexion interne.

Cependant, la réflexion est essentielle car elle nous permet de transformer nos expériences quotidiennes en connaissances durables. Prenez donc le temps de réfléchir chaque jour. Méditez sur ce que vous avez appris au cours de la journée. Réfléchissez à des moyens de résoudre vos problèmes personnels. Pensez également à des solutions aux défis mondiaux. Quelle que soit la situation, accordez-vous du temps pour une réflexion approfondie.

2. Apprenez-en plus sur les biais cognitifs

Les sciences du comportement nous enseignent comment les humains prennent des décisions, identifient les failles dans nos processus de pensée et suggèrent des moyens de les corriger. C’est l’un des sujets les plus pertinents dans lesquels nous pouvons investir notre temps. Alors, prenez le temps d’explorer régulièrement ces biais, trouvez des exemples dans votre propre vie où vous agissez de manière biaisée et apprenez à les surmonter.

3. Célébrez vos erreurs de jugement

Une personne d’intelligence moyenne n’admet pas qu’elle a tort. Pour développer votre intelligence, faites donc le contraire. Si vous avez tort, réjouissez-vous-en. Célébrez-le. Car la prochaine fois, vous pourrez apprendre à avoir raison. Les gens qui refusent d’admettre qu’ils ont tort auront également tort la prochaine fois. Ne soyez pas comme ça.

4. Écrivez en ligne

Écrire en ligne est une tâche extraordinaire. Votre intelligence se multiplie car écrire en ligne vous oblige à simplifier vos idées pour qu’elles aient du sens pour un public. Cela vous oblige à décomposer un concept et à aller à l’essentiel. Ce faisant, vous apprenez l’art général de simplifier des idées complexes, qui est l’un des piliers très importants d’une grande intelligence.

5. Rejeter vos premières pensées dans les situations stressantes

Chaque fois qu’un événement stressant survient, les pensées qui vous viennent à l’esprit sont remplies de peur et d’émotion. Sur le moment, elles semblent logiques, mais elles ne le sont pas. L’essence de l’intelligence est la capacité à contrôler ses émotions lors de la prise de décisions. C’est pourquoi il est important d’apprendre à rejeter ses pensées initiales dans les situations stressantes. Cela permet aux pensées logiques de suivre, ce qui vous aidera à prendre de meilleures décisions.

6. Accepter les contraintes

Si vous utilisez des contraintes comme excuse pour ne pas faire certaines choses, vous devez changer ce biais cognitif. Au lieu de vous dire : « Je ne peux pas aller à la salle de sport parce que j’ai beaucoup de travail à faire », trouvez un moyen de terminer votre travail plus tôt pour pouvoir vous y rendre.

7. Faites des listes

Vous pouvez écrire des listes sur tout ce que vous voulez, que ce soit 10 façons d’économiser plus d’argent ou 10 façons d’augmenter votre efficacité au travail. Les premières idées sont faciles à trouver. Mais pour arriver à 10, il faut faire un effort mental. C’est juste une façon d’exercer votre esprit et d’augmenter vos capacités cérébrales si vous le faites régulièrement.

8. Lisez des citations et réfléchissez-y

Cela peut paraître cliché, mais les citations peuvent changer votre vie. Les citations ne sont que quelques mots, mais elles sont porteuses d’un grand pouvoir et d’une grande sagesse. Une simple citation de six mots peut changer votre vie. Par exemple, « Soyez un thermostat, pas un thermomètre. »

9. Posez des questions

Poser des questions est très simple, mais les gens hésitent à le faire parce qu’ils pensent que cela les fait passer pour des idiots. Ne vous abstenez pas de poser des questions, mais posez-les plutôt à des personnes que vous considérez comme intelligentes.

10. Avoir un penchant pour l’action

La réflexion est utile pour développer votre intelligence, mais elle ne doit jamais remplacer l’action physique. Certaines leçons de vie ne peuvent pas être apprises en lisant, en faisant des recherches ou en réfléchissant. Elles ne peuvent être apprises qu’en faisant.

11. Jouer d’un instrument

De nombreuses activités exercent énormément notre cerveau, mais rien ne vaut la façon dont jouer d’un instrument stimule notre cerveau.

12. Lisez les pensées profondes de quelqu’un d’autre

Lisez les pensées profondes de quelqu’un d’autre et essayez de les développer. Par exemple, vous pourriez lire un article perspicace et vous demander : « Qu’écrirais-je si je devais écrire une suite à cet article ? » En bref, lorsque vous lisez un article perspicace, ne vous contentez pas de le lire. Au lieu de cela, passez une dizaine de minutes à réfléchir à la manière dont vous pourriez développer l’article.

13. Pratiquez l’empathie

On pourrait penser que l’empathie est une compétence réservée aux « bonnes » personnes, mais c’est en fait une compétence réservée aux personnes intelligentes. L’intelligence consiste à être capable de jouer avec des perspectives multiples. L’empathie consiste à voir les choses du point de vue de quelqu’un d’autre, à se mettre à la place de quelqu’un d’autre.

14. Pratiquez l’ouverture aux nouvelles idées

Les personnes intelligentes sont ouvertes aux nouvelles idées et trouvent du potentiel là où d’autres n’en trouvent pas. Elles ont une ouverture d’esprit qui est importante.

15. Réfléchissez à un problème complexe avant d’aller dormir

Le sommeil n’est pas seulement un moment de repos pour le corps, c’est aussi le moment où des connexions neurologiques complexes se produisent dans le cerveau. C’est pourquoi il arrive que des gens rêvent de solutions à des problèmes scientifiques vraiment complexes qui semblent trop difficiles à résoudre autrement.

16. Regardez des vidéos éducatives

Les réseaux sociaux regorgent de vidéos éducatives sur des sujets variés. C’est une façon amusante de s’instruire.

17. Pratiquez la pensée de second ordre

La pensée de premier ordre est essentiellement une pensée à court terme, et la plupart des gens s’en contentent. Ils ne sont pas capables de voir au-delà du court terme et n’essaient même pas de le faire. Nous recherchons la gratification immédiate et ne pensons pas à l’avenir.

18. Prenez des notes sur ce que vous apprenez

Comme notre mémoire a ses limites, vous ne vous souviendrez pas de tout ce que vous lisez ou apprenez. C’est pourquoi il est conseillé d’écrire tout ce qui est important. Les personnes les plus intelligentes ont souvent des notes remplies d’idées, de citations, de poèmes, d’histoires, de mots ou d’images.

19. Faites confiance à votre instinct

Les gens ne font pas confiance à leur instinct parce qu’ils ne savent pas d’où il vient. Mais votre instinct n’est pas un phénomène aléatoire. Il est le résultat d’années de reconnaissance de schémas par votre cerveau. Au fil de vos expériences, votre cerveau reconnaît les schémas sous-jacents de ces situations afin que, lorsqu’elles se reproduisent, il sache comment les gérer au mieux. C’est pourquoi vous devez faire davantage confiance à votre instinct.