Certains comportements sont à éviter en été

Considérée comme une maladie chronique, l’hypertension artérielle se caractérise par une pression élevée dans les parois artérielles. Cela accélère la relaxation des artères et du cœur. muscle cardiaque est soumis à une forte pression, il grossit et ses performances déclinent jusqu’à l’épuisement, explique la Fédération Française de Cardiologie. Bien qu’il existe différents facteurs de risque pour maladies cardiovasculairesL’hypertension artérielle est l’une des principales. Selon les données fournies par l’Institut national de la santé et de la recherche médicale, cette maladie est la première à toucher une personne sur trois. La situation s’aggrave avec la hausse des températures En été, les hypertendus doivent donc redoubler de prudence et éviter certains comportements. On vous dévoile lesquels.

Prenez soin de vous en été

L’été : une saison qui met le cœur à rude épreuve

En été, le corps active un mécanisme qui lui permet de s’adapter aux températures élevées, notamment par la transpiration, selon l’Assurance Maladie. Dès que le corps dépasse la température normale, il déclenche un mécanisme de régulation qui accélère la respiration, poussant le cœur à faire des efforts intenses. Par la suite, la chaleur est éliminée via la vapeur d’eau libérée. De même, le diamètre de la vaisseaux sanguins situé au-dessus de la peau augmente pour faciliter la refroidissement du sangLes personnes souffrant de maladies cardiovasculaires et d’hypertension artérielle sont sensibles à la hausse des températures estivales. Si les experts recommandent de bannir certains aliments de votre alimentation, l’un d’eux en particulier suggère qu’il existe un fruit d’été magique qui peut faire baisser la tension artérielle.

Attention à la dilatation des vaisseaux cutanés

Le cœur est mis à rude épreuve lors des fortes chaleurs et cela entraîne une dilatation des vaisseaux cutanés. La Fédération Française de Cardiologie rapporte que le sang se répartit vers les extrémités, précise Medisite. Cette dilatation oblige le cœur à pomper davantage et inévitablement, le nombre de pulsations augmente, même s’il est au repos. À cet effet, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé en cas de coup de chaleur. Par ailleurs, l’ESC explique que les patients hypertendus doivent adapter leur traitement hypertensif aux changements de saisons. Pour rappel, antihypertenseurs avoir des effets secondaires auxquels vous devez prêter une attention particulière.

Les attitudes à éviter en été

Si vous souffrez d’hypertension artérielle, vous devriez consommer le apéritifs avec modération en été. En effet, l’abus d’alcool peut avoir un impact sur votre tension artérielle, tout comme la consommation régulière charcuterie. Rappelons qu’ils contiennent une grande quantité d’un condiment non recommandé par l’OMS. L’été est la saison préférée des Français amateurs de charcuterie.

Évitez la caféine

Consommation de boissons en fonction de caféine en été n’est pas recommandé, car cela peut entraîner une augmentation de la pression artérielle et favoriser l’altération de la flexibilité des artères. De même, un manque de sommeil favorise l’hypertension. Selon une étude menée par la Hypertension Research Foundation, le manque de sommeil réparateur favorise également la production d’hormones responsables du stress.

Autres recommandations importantes

L’hypertension et la sédentarité ne font pas bon ménage

Il est important de pratiquer une activité physique régulière, car un mode de vie sédentaire favorise l’hypertension et maladie cardiaque. Cela peut également provoquer un diabète de type II,accident vasculaire cérébrall’ostéoporose ou certains cancers. L’été est la saison des fruits et légumes et ne pas en manger serait néfaste pour la santé.

Il est interdit de fumer ou de marcher pendant les heures chaudes

Vous ne le savez peut-être pas, mais fumer est un facteur de risque d’hypertension artérielle. En fait, chaque cigarette fumée augmente le risque d’hypertension artérielle. pression artérielle pendant au moins 20 minutes, mais aussi le rythme cardiaque.