Riche en protéines et bien moins cher que le Skyr, ce yaourt protéiné que l’on trouve dans tous les supermarchés est une excellente option pour perdre du poids selon un coach en nutrition.
Les prix augmentent visiblement, dans l’ensemble supermarchés en France. L’inflation touche tout le monde et il est de plus en plus difficile de faire ses courses compte tenu de la hausse constante des prix sur la majorité des produits. Les aliments essentiels et les plus classiques font également partie du forfait.
Le prix pommes de terre a par exemple considérablement augmenté, mais inflation n’est pas seul responsable de ce cas précis. La cause de cette hausse soudaine est une récolte catastrophique en 2022. En effet, la longue canicule qui a touché l’été 2022 n’a pas permis une bonne récolte, mais d’autres facteurs, notamment le prix de l’électricité, sont là. aussi pour quelque chose. Bref, tout augmente, et le yaourt ne fait pas exception. Notamment des yaourts qui ont une spécificité.
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Yaourt protéiné : une alternative au Skyr 3 fois moins cher
Le Skyr est devenu LA spécialité laitière appréciée des sportifs dernièrement. En effet, les protéines présentes dans Skyr sont assez riches, et donc appréciées de ceux qui s’entraînent dur. Cependant, cette spécialité coûte très, très cher. Près de 8 euros le kilo de yaourt. En effet, manger du Skyr est devenu un véritable luxe. Le format 825g de la marque Danone coûte par exemple 6,29 euros.
Sur Tiktok, un coach nutrition est venu en aide à ceux qui aimeraient manger du yaourt de cette spécialité islandaise mais le trouvent beaucoup trop cher. En quelques secondes seulement, ce professionnel a trouvé un équivalent bien moins cher, pour quasiment le même taux de protéines. Et elle n’avait pas besoin de chercher bien loin. Se retrouvant dans un supermarché Carrefour, la coach a simplement comparé le yaourt Skyr avec Petits-Suisse de la marque Carrefourdont le prix au kilo est inférieur à 3 euros. Les 12 petits pots de 60g chacun coûtent ici 1,95 euros. Le calcul est rapide, n’est-ce pas ?
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Produits laitiers riches en protéines : les meilleures options au supermarché
Les produits laitiers sont une excellente source de protéines, essentielles à la construction et à la réparation musculaire, ainsi qu’à la santé en général. Au supermarché, il existe une variété d’options riches en protéines. Voici quelques suggestions à intégrer à votre alimentation.
- Fromage blanc : un produit laitier faible en gras et particulièrement riche en protéines. Une portion de 100 g contient environ 11 à 13 g de protéines. Il est idéal pour les collations ou les repas légers et peut être consommé salé ou sucré.
- yaourt grec : par rapport aux yaourts classiques, il est plus concentré en protéines grâce à son procédé de filtration. Un pot de 150 g de yaourt grec nature apporte environ 10 à 12 g de protéines. Il est parfait pour les petits déjeuners ou comme base de sauces.
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- Fromages à pâte dure : les fromages comme le parmesan, le gruyère ou le cheddar sont également riches en protéines. Par exemple, 30 g de parmesan contiennent environ 10 g de protéines. Cependant, ces fromages sont souvent plus gras, à consommer avec modération.
Journaliste
Originaire de Toulouse, j’ai déménagé à Cannes en 2021. C’est donc tout près de la mer et des palmiers que j’écris pour Au Féminin depuis 2022. Habituée…