Ce régime miracle a le pouvoir de faire reculer votre âge biologique, selon les chercheurs

Le vieillissement est un processus inévitable, mais l’idée de pouvoir ralentir voire inverser certains aspects de ce processus suscite un intérêt croissant. En effet, la recherche de la jeunesse éternelle est omniprésente, que ce soit avec des soins anti-âge, des coiffures rajeunissantes ou en termes de nutrition avec des aliments qui aident à combattre et à retarder les premiers signes de vieillissement. Parmi ceux-ci, un régime en particulier semble se démarquer par son potentiel à réduire l’âge biologique, ce dernier se basant sur une approche qui évalue l’état de santé cellulaire et non l’âge chronologique.

Récemment, des chercheurs ont découvert que le régime alimentaire pourrait être le nouvel allié de ceux qui cherchent à préserver leur vitalité. Sans nécessiter de sacrifices extrêmes ni de restrictions complexes, il semble promettre des résultats miraculeux en quelques semaines seulement. Cette découverte tombe à pic alors que l’on s’apprête à célébrer une nouvelle étape pour les sportifs français, un événement ouvert à tous et à ne pas manquer.

Ce régime miracle pour inverser le vieillissement

Le régime végétalien, qui exclut tous les produits d’origine animale, y compris le miel et le lait, est depuis longtemps salué pour ses bienfaits pour la santé. Selon une étude récente publiée dans Médecine BMCCe modèle d’alimentation pourrait également avoir un effet surprenant sur notre âge biologique. Les chercheurs ont examiné 21 paires de jumeaux adultes, dont l’un suivait un régime strict à base de légumes et d’oléagineux pendant huit semaines, tandis que l’autre continuait un régime omnivore. À la fin de l’étude, les résultats ont montré une réduction significative des marqueurs du vieillissement biologique chez les participants ayant adopté le régime végétalien.

L’explication derrière ces résultats réside dans nature anti-inflammatoire de ce régime. Comme expliqué Mélissa Prestporte-parole de l’Académie de nutrition et de diététique, « Les régimes anti-inflammatoires peuvent aider à combattre les changements de santé liés à l’âge et peuvent jouer un rôle dans la longévité. Ils favorisent une meilleure santé cardiaque et métabolique et réduisent le risque de maladies chroniques, tous des éléments essentiels pour un vieillissement gracieux.

Un régime à suivre avec précaution

Au-delà de ces résultats étonnants, il combine de nombreux autres effets bénéfiques pour notre silhouette. Les participants à l’étude ont non seulement constaté une amélioration de leur santé cellulaire, mais aussi perte de poidsainsi qu’une forte réduction de leur diabète » .  » Par rapport à un régime comprenant des produits d’origine animale, suivre un régime végétalien est lié à une meilleure qualité de l’alimentation et à un microbiote intestinal plus diversifié « , souligne Jackie Newgennutritionniste et auteur de Le livre de recettes pour le diabète à base de plantes.

Si les nombreux bienfaits de ce mode de vie sain sont indéniables, il est important de prendre certaines précautions pour ceux qui souhaitent l’adopter. Comme le rappelle Melissa Prest, un régime de ce type peut entraîner des carences en vitamine B12, en fer, en zinc, en calcium et en d’autres nutriments essentiels, dont le manque pourrait avoir des effets néfastes à long terme, surtout avec l’âge.Si vous suivez un régime végétalien, il est recommandé de consommer des aliments enrichis en vitamine B12 et/ou de prendre un supplément « , conseille-t-elle. De plus, un expert suggère «de consulter un diététicien nutritionniste agréé, si possible, pour déterminer le régime alimentaire qui vous convient le mieux en fonction de vos besoins et objectifs de santé uniques.”

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