Vous cherchez un allié pour prendre soin de votre peau cet été ? Ne cherchez plus, ce fruit est fait pour vous ! Riche en vitamine A, il favorise le renouvellement cellulaire et protège votre peau des agressions extérieures. Consommé régulièrement, il vous aidera à obtenir un teint lumineux et unifié.
La vitamine A, ou rétinol, joue en effet un rôle essentiel dans la santé de la peau.
Elle stimule la production de collagène, qui maintient la fermeté et l’élasticité de la peau. Cette vitamine liposoluble permet également de réguler la production de sébum, limitant ainsi l’apparition de points noirs et d’imperfections. Résultat : une peau nette et éclatante au naturel !
Un concentré de caroténoïdes pour protéger votre vision
Mais ce n’est pas tout ! Notre fruit mystérieux regorge également de caroténoïdes, des pigments qui donnent à sa chair sa jolie couleur orangée. Une fois assimilés par l’organisme, ces caroténoïdes se transforment en vitamine A. Cette vitamine est essentielle au bon fonctionnement de la rétine.
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Manger ce fruit permet donc de prendre soin de ses yeux et de conserver une bonne vision, même après 50 ans. Des études ont montré qu’un apport suffisant en vitamine A réduit jusqu’à 40 % le risque de DMLA (dégénérescence maculaire liée à l’âge), une maladie qui provoque une baisse de la vision. Alors cet été, croquez-y sans hésiter !
La pêche, votre meilleure amie pour la beauté et la santé
Tu l’as deviné, le fruit en question n’est autre que la délicieuse pêche ! Avec seulement 50 calories pour 100g, c’est aussi une collation légère et rassasiante. Source de fibres, la pêche facilite le transit intestinal et limite les ballonnements, pour un ventre plat.
Côté vitamines et minéraux, les pêches n’ont pas à rougir. En plus de leur teneur exceptionnelle en vitamine A (près de 500 μg pour 100g), elles apportent du magnésium, du potassium et de la vitamine C. De quoi faire le plein de nutriments essentiels tout en se faisant plaisir !
Pour profiter au mieux des bienfaits de la pêche, variez les plaisirs. Dégustez-la nature, en salade de fruits, en tarte ou même grillée. La pêche se marie à de nombreuses saveurs, des plus classiques aux plus originales. Cet été, osez les associations audacieuses pour épater vos papilles !
