Lorsque vous souffrez d’hypertension artérielle, il est important de contrôler votre tension artérielle pour éviter un arrêt cardiaque. Cependant, si votre tension artérielle augmente, vous devez immédiatement la baisser et pour cela, un médecin recommande la consommation d’un fruit d’été magique. Découvrez lequel.
Considéré comme maladie chroniqueL’hypertension est caractérisée par une augmentation irrégulière de la pression artérielle dans la paroi du artères. De nombreux facteurs peuvent expliquer la manifestation de cette pathologie, notamment la consommation excessive de sucresgraisses ou du sel. De même, une sédentarité accrue, le stress, le tabac et l’alcool sont susceptibles de provoquer une hypertension. Pour faire baisser la tension artérielle, les patients prennent des médicaments qui s’avèrent parfois inefficaces. Lors de son passage dans l’organisme, Les 5 dernières minutes D’après le JT, un médecin révèle le fruit d’été à consommer quotidiennement pour réduire efficacement la tension artérielle.
Prenez soin de votre santé
Le fruit d’été recommandé par le spécialiste
Chroniqueur dans Les 5 dernières minutes Au journal de 11h sur France Info, le docteur Jimmy Mohamed a révélé le nom d’un légume-fruit d’été à réaliser baisser la tension. Ce professionnel de la santé a expliqué dans sa chronique que certains facteurs ont contribué à laaugmentation du stress et, par ricochet, à celle de la tension artérielle. Il ajoute que la consommation fruits et légumes tous les jours, surtout le tomatepermettrait de faire baisser la tensionLes propos du médecin s’appuient sur une étude scientifique menée par des chercheurs en Espagne. Selon les résultats obtenus, les participants qui ont consommé ce fruit avaient 36 % moins de risques d’être hypertendus, précise Voici.
Sous quelle forme peut-on bénéficier des vertus du fruit magique ?
La tomate est une fruit riche en potassium que vous pouvez consommer sous sa forme naturelle ou intégrer dans vos préparations. N’hésitez pas à réaliser de la sauce tomate, des tomates farcies, gazpacho ou même ketchup pour vos grillades. C’est avec un ton amusant que le médecin conseille d’opter pour la version sans sucre du ketchup. De plus, la tomate contient également du lycopène, un puissant antioxydant qui lui donne sa belle couleur rouge, ce qui en fait un allié pour lutter contre lehypertension artérielle.
La quantité exacte à consommer par jour
L’étude sur laquelle s’appuie le Dr Jimmy révèle la quantité exacte de tomates à consommer pour lutter efficacement contre l’hypertension. Les données statistiques démontrent que 100 grammes de ce fruit par jour suffirait à réduire la tension artérielle. Concrètement, consommer deux tomates dans les fruits ou leur équivalent dans votre préparations.
Quels autres aliments devrais-je manger ?
Amandes
De nombreux médecins conviennent que les aliments riches en potassium sont efficaces pour réduire la pression artérielle. De plus, un expert informe que l’OMS précise qu’augmenter son apport en potassium permet de diminuer la risque d’accident vasculaire cérébral. LE amandes sont riches en magnésiummais aussi en potassium. Leur consommation régulière permet de maintenir le niveau de pression et cholestérol.
Pommes de terre
Selon une étude américaine publiée dans la revue Les frontières de la nutritionla consommation de légumes féculentsLes pommes de terre, en particulier, peuvent réduire la tension artérielle. Les chercheurs recommandent de consommer cet aliment régulièrement deux à trois fois par semaine. Ce légume féculent est disponible sous diverses formes et joue un rôle important dans la santé de différentes personnes. organes du corps.
Céleri et brocoli
Le céleri peut être consommé cru, en jus ou en salade. Très utile pour purifier l’organisme, il élimine les déchets et permet de réguler le pression artérielle. De même, il est également utilisé dans la préparation de certains plats. Bien qu’il soit conseillé d’en consommer le plus possible, ce n’est pas le cas de ce condiment. De même, le brocoli aide à réduire la tension artérielle grâce à sa teneur en calcium, potassium et magnésium. Ce légume contient flavonoïdes qui protègent le corps contre maladie coronarienne.