Pour petits et grands.
L’automne arrive dans quelques jours mais déjà les premiers maux de gorge pointent le bout de leur nez. Vous n’êtes donc pas seul à avoir mal à la gorge. Chez les adultes comme chez les enfants, la gorge recommence à faire mal. Il y a bien sûr les traditionnelles pastilles disponibles en pharmacie pour les apaiser et le bon vieux conseil qui marche toujours de mettre un foulard pour garder la gorge au chaud, mais il existe aussi un remède, LE remède, indispensable pour apaiser un mal de gorge. Il est très simple à préparer et ne nécessite que deux ingrédients.
L’avantage de ce remède est qu’il apaise la gorge et qu’il est bon à boire (ce qui n’est pas toujours le cas avec les solutions naturelles). Il peut également être proposé sans danger aux enfants. Ce remède validé par la naturopathe Amélie Mounier n’est autre que le traditionnel citron chaud au miel. Le citron est riche en vitamine C, il donne un bon coup de fouet en cas de fatigue, tonifie l’organisme et favorise la reprise des forces. Il est également connu pour ses bienfaits antiviraux et antibactériens. Il est recommandé contre tous les virus hivernaux, rhumes, grippes, angines, etc. Quant au miel, en plus de sa consistance naturellement adoucissante, il a également des effets antibactériens.
Pour réaliser votre boisson contre le mal de gorge, choisissez de préférence des citrons jaunes issus de l’agriculture biologique. Pour le miel, choisissez un miel récolté et mis en pot par l’apiculteur (c’est écrit sur l’étiquette) et labellisé (label rouge, AOP, IGP). Enfin, rappelez-vous qu’un miel de qualité ne contient pas de sucres ajoutés donc l’étiquette ne doit pas le mentionner. En cas de mal de gorge, le miel de thym est particulièrement recommandé mais vous pouvez aussi choisir du miel d’eucalyptus ou de sapin, plus largement recommandé en cas d’affections respiratoires. Ils sont tous antiseptiques et anti-inflammatoires.
Pour préparer la boisson, il suffit de faire chauffer de l’eau et de la verser dans une tasse. Ajoutez le jus d’un citron avec une cuillère à café de miel et mélangez. Buvez deux à trois tasses par jour. Le citron et le miel peuvent également être utilisés en gargarisme pour soulager les maux de gorge (surtout chez les adultes). Pressez le jus d’un demi-citron, ajoutez une cuillère à café de miel à de l’eau tiède et gargarisez-vous avec la préparation. Une fois le gargarisme effectué, vous pouvez l’avaler. Si les symptômes persistent ou s’aggravent, consultez un médecin. Il en va de même en cas de fièvre, surtout chez l’enfant.
