Pour perdre du poids, voici les jours de la semaine où il faut être le plus prudent (et c’est une étude qui le dit)
Saviez-vous que certains jours de la semaine sont plus susceptibles de prendre du poids ? Une étude australienne a cherché à comprendre cette variation et a trouvé une réponse qui pourrait vous surprendre.
L’arrivée du froid se fait sentir et, avec lui, l’envie de se réchauffer avec des plats d’automne réconfortants. Cependant, cette saison marque aussi une période où notre poids peut varier. Des chercheurs de l’Université d’Australie du Sud se sont penchés sur ces fluctuations et ont révélé, dans une étude publiée par la revue scientifique Réseau JAMAque certains jours de la semaine sont plus critiques pour la prise de poids. Mais quels jours faut-il surveiller de plus près ?
Le week-end est souvent associé à des repas copieux, des apéritifs et quelques excès. Mais ce que l’on sait moins, c’est que les kilos peuvent commencer à s’accumuler dès le début de la semaine. Des chercheurs australiens ont suivi pendant un an un panel de personnes âgées de 18 à 65 ans. Ces participants se pesaient régulièrement à heure fixe et portaient un bracelet connecté pour mesurer leur activité physique. Les résultats ont montré que notre poids fluctue en moyenne de 0,3% chaque semaine, soit environ 250 grammes qui vont et viennent sans que nous nous en rendions compte. En examinant les tendances annuelles, les chercheurs ont noté des pics de prise de poids pendant la période des fêtes. A Noël par exemple, une variation moyenne de 550 grammes a été constatée, probablement due aux fêtes et autres gourmandises. À Pâques, une prise de poids d’environ 250 grammes a également été constatée, souvent liée aux chocolats et aux friandises. Concernant les jours de la semaine, le lundi et le mardi seraient les deux jours où l’accumulation de calories se fait particulièrement sentir.
Surprenant? Pas vraiment. Cela montre bien que la prise de poids ne se produit pas instantanément, mais avec un léger retard, laissant à notre corps le temps d’absorber les excès du week-end.
