Skip to content


En 1967, Thomas H. Holmes et Richard H. Rahe de l’Université de Washington ont mené une étude sur le lien entre les événements de la vie et la maladie. Dans le cadre de cette étude, ils ont compilé un tableau des principales causes de stress. Ce tableau, qui contenait 43 causes de stress en 1967, a été mis à jour à 55 causes en 2006. Apparemment, la société trouve de plus en plus de causes de stress.

Si vous connaissiez les principales causes de stress dans votre vie, agiriez-vous pour les éradiquer ? Pouvez-vous éradiquer le stress – ou est-ce une condition inopérable qui vous accompagnera tout au long de votre vie, causant éventuellement votre mort ?

Quelle est votre principale cause de stress ?

1. Finances

La plupart des études s’accordent à dire que les finances sont une cause majeure de stress. Dans une enquête en ligne menée en 2005 par LifeCare, Inc., 23 % des répondants ont désigné les finances comme la première cause de stress dans leur vie. Le stress financier arrive en tête de liste dans de nombreux sondages modernes.

Certains qui citent les finances comme la principale cause de stress citent les achats importants qu’ils doivent faire, comme une maison ou une voiture. D’autres sont stressés par une perte de revenus ou une dette de carte de crédit croissante. Pour certains, le stress financier mènera à la faillite. Alors que les étudiants stressaient à l’idée de payer pour leurs études, les baby-boomers et les personnes âgées trouvent que le revenu de retraite peut être une cause majeure de stress.

2. Travail

Le travail est étroitement lié aux finances en tant que cause de stress. Nos emplois ou nos carrières semblent causer un stress constant. Dans l’enquête LifeCare, 21 % des répondants ont indiqué qu’il s’agissait de la principale cause de stress dans la vie.

En quoi le lieu de travail est-il une cause de stress ? Nous nous soucions d’obtenir et de conserver un emploi adéquat. Nous nous inquiétons de nouveaux types de travail ou de nouvelles responsabilités. Nous peinons à gravir les échelons de carrière, submergés par les exigences. Les conditions de travail peuvent changer ou nous pouvons avoir des problèmes interpersonnels au travail. Les étudiants, en particulier les adolescents et les étudiants d’âge universitaire, citent le travail scolaire comme une cause de stress. Parfois, le stress au travail est causé par d’autres personnes. Parfois, nous l’amenons sur nous-mêmes.

3. Famille

La famille, aussi merveilleuse que puisse être chacun de ses membres, est aussi une cause majeure de stress. Des disputes éclatent avec un conjoint ou un autre membre de la famille. Les parents divorcent. Les enfants se marient. Le flux et le reflux de la vie de famille sont remplis de stress. Un enfant déménage – un parent vieillissant emménage.

La santé de la famille est également une cause majeure de stress. Un membre de la famille malade, une blessure grave, une grossesse, une fausse couche ou un avortement sont autant de sources de stress. Les changements familiaux d’autres types apportent également du stress. L’adoption, la relocalisation et les changements d’emploi pour un seul membre de la famille peuvent être stressants pour tout le monde.

4. Préoccupations personnelles

Les préoccupations personnelles qui ne sont créées qu’indirectement par les autres sont une autre cause majeure de stress. Le manque de contrôle arrive en tête de liste des préoccupations personnelles. Chaque être humain a un profond désir de contrôler sa propre vie. Lorsque le contrôle est faible ou absent dans un domaine donné, nous ressentons du stress. Pour de nombreuses personnes, le manque de contrôle sur leur propre temps est une cause majeure de stress. Nous voulons déterminer quand nous effectuons des tâches à la maison ou au travail. Travailler, faire du covoiturage avec les enfants à l’école, conduire la famille aux entraînements de football, faire des courses et rencontrer des éclaireurs tout en essayant de faire fonctionner le ménage peut créer un stress majeur. Vous aimeriez contrôler votre temps, plutôt que de laisser les demandes des autres le contrôler, mais ce n’est pas toujours possible.

Nous pouvons être impliqués dans des procédures judiciaires qui causent du stress. Nous sommes peut-être aux prises avec une mauvaise habitude. Nous traversons peut-être des changements. Tout changement personnel peut être une cause de stress.

5. Santé et sécurité personnelles

La plupart des gens trouvent que la santé personnelle est une cause majeure de stress. Pour certains, le stress est lié à l’obésité et au désir de perdre du poids. Pour d’autres, le stress est une habitude personnelle malsaine qui doit être changée. Par exemple, le tabagisme, l’abus d’alcool ou d’autres drogues. Une maladie ou une blessure, quelle qu’en soit la gravité, peut être une cause majeure de stress pour de nombreuses personnes. L’incontinence peut être une préoccupation constante. La santé personnelle est plus ou moins stressante selon le degré de gravité et notre vision personnelle de la santé.

La sécurité personnelle est également une cause majeure de stress. Les femmes, plus que les hommes, ont tendance à se préoccuper de leur propre sécurité et de celle des autres. Les adultes ont tendance à être plus stressés que les jeunes, qui peuvent agir de manière invincible. Le crime est un facteur, tout comme

6. Relations personnelles

Qu’il s’agisse d’une amitié, d’une relation amoureuse, d’une séparation, d’un mariage, d’un divorce ou d’un remariage, une relation peut être une cause majeure de stress pour plusieurs. Nous voulons tous de l’amour, et c’est potentiellement disponible dans les relations, mais aller de A à B peut être très stressant. Certains ont recours à des relations en ligne plus gérables. D’autres se retirent et deviennent des reclus. Dans tous les cas, les contraintes de temps, d’argent et d’émotions peuvent causer un stress permanent.

7. Mort

La cause de stress la plus déchirante est probablement la mort d’un être cher ou d’un ami proche. Même la mort d’un animal de compagnie peut être stressante. Les enfants sont toujours une source de stress pour les parents, mais lorsqu’un enfant meurt, le stress est accablant. Il en va de même en cas de décès d’un conjoint viager.

Gagner ou perdre

Les causes du stress changent avec l’âge. L’enfant stressé qui faisait des crises de colère devient un jeune élève, stressé par la brute de l’école. Le jeune étudiant devient un adolescent, stressé par l’acné, les hormones et les fréquentations. L’adolescent devient un jeune adulte essayant de gérer le stress de quitter la maison, de s’adapter à la vie universitaire et de gérer ses finances. La vie progresse vers les premiers emplois, le mariage, les enfants, etc. Même si vous déménagez dans une cabane isolée dans les bois, le stress vous suivra.

Il est important de connaître les principales causes de stress. Utiliser ces connaissances pour surmonter le stress malsain est vital.

Par Anna Hart


zimonews Fr2En2Fr